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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. d/ |+ O B5 i$ N* o作用：补心血，健脾胃。
4 t4 I6 D! J8 o0 Y8 {: @- X( h功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 P$ K( D; d; Y4 L' e- ~
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。: w- v- M2 h% {7 s4 p
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" r0 c4 X9 w' r. e
3 q" W/ Y$ C; z; S7 w8 T; A4 F) p3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& u0 |$ C& A/ G6 b. i3 t2 V
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ [; h R1 l9 T2 V' g% {功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。+ @; H; E! F2 f$ i4 O( s4 K5 D
; k4 _( Y9 I/ g. O8 f" L' m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。5 ]+ |, @' O3 u& @. W) m/ R; H
作用：生津清润、清热化痰。9 w) q. h. O4 A" i, ]* x
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- y2 s/ U8 Y$ |! w9 G; \
作用：养血和血，润肠通便。* j8 j0 V4 i$ ~% j+ N
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 j2 e; [5 y' z
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: L0 c. Y% M6 z6 S8 U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% e& ]- z+ s( @$ g% X& f( e* u. V6 }功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 S* Y- c2 u$ d! Z# r) p% z
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 L8 V' v' e% [. x1 q0 v( A; o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* y8 F( J/ m* U6 y) b9 c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 