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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 l% S( S& a5 f. ?+ l, Y
作用：补心血，健脾胃。
; D3 [, d8 K9 Q! |! N功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 f: h3 B$ |9 i8 W& i
& m" [) j3 d6 i1 \9 B. J2 p( _2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ k0 ~4 w+ l$ w5 ?7 w作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* z2 s! t M* k8 N) \* r功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- G2 l ^4 u- o1 m9 }' u
3 f# \1 m& X* }1 C- J5 ?3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 k' }7 E3 v# e E' U作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 p5 g" @/ \; C5 ^; e- F
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 f6 X; h" u" P$ `0 ^* b4 E; T
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。: \% k& }/ |1 b7 _3 q
作用：生津清润、清热化痰。( w' z% f+ E! L" a; [. |+ k5 K1 _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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* G! c( i9 a( O Z; u+ m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 e2 a7 H" y# y
作用：养血和血，润肠通便。
4 n1 m H, k3 B9 [8 g5 G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 X+ p: r1 l! `9 g. @" `
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 M- E0 [" I% r作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 s$ W" j, C$ L; j9 U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 P$ I( h+ j, e7 ^, ]5 ^
" R K4 R' R/ e r" E( r2 H k8 u: e7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! _5 z9 D: Q& S2 |# v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% h# Z: H5 h$ j8 }功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 