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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# t4 m4 G# `7 Q) v# y作用：补心血，健脾胃。% D# d [# S7 W
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ p( o. {9 s7 r- O4 s
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 w; J0 y4 D+ h4 A5 ^4 U9 V9 W作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 t! x% Q( |$ e! v5 d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ k( E6 p2 g; P) U8 D
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 K- Q) F0 E% p4 I- q7 H/ n功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 D ]3 V7 z4 h2 a% |
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. }/ c* n. o% I作用：生津清润、清热化痰。
7 a4 c( B2 N* w/ D. ~功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 s% D4 J' ^, P ~3 o# u7 {
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, ~. G) h6 k c
作用：养血和血，润肠通便。
/ w) O( |4 w# y, A. N6 ~功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( E% p$ F+ V% g% y, b
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 Q6 a. b% i- X3 E作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 f, B5 s5 f# ~
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& n0 g7 v Y3 w1 Q0 s/ u( O; o
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 @! w( }" y$ L, P7 {
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 