|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
/ p) }3 y8 R: `4 s
7 d6 d) r0 j8 o% {( b! C2 L; h 芦笋：含丰富维他命A同C
* ^ s% s; n6 z 热量：66cal/一磅
; k: y$ H' q5 P! v9 I& R" m' Q" O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
. _% a. u! L# ^6 K2 R1 K- s/ K) `
! }8 d1 F' Z6 f. w1 \2 D- M# s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; E/ r+ [3 ]" l 热量：19cal/半碗8 j4 v: r- }* D3 s# H z" h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' U4 J8 J" B' v+ W) _; j
% E3 E( p$ ?& R" v$ i: t$ M 鸡肉：鸡肉热量很低
& c, ]/ o, l8 I7 K! G1 Z: V8 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; {0 Q/ |8 R$ z; [' Y! H, \
6 V) q! X& K+ J' e7 ?5 D F/ U) _ 土豆：水煮土豆最安全
: z& j0 o; s9 {5 e$ d0 e 热量：145cal/一个大薯
5 o/ ~0 ~5 d6 [9 s: f- ` s% a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 @, I) a* Q# C/ g# r
/ r# }( @: ?$ Q) u! q, P 海鲜：海鲜是减肥女士首选& r0 X" Z; b! l4 f, O) `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- L' }" c9 a7 Y+ S% {' S+ J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54