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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, [* j" Y" K% E0 B! W7 X2 L 热量：66cal/一磅, e7 E6 b. u; j3 B7 a9 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 v" }, |4 \! J% v4 Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 d5 V9 |$ k: B( e 热量：19cal/半碗0 x1 f3 A& l( l3 y( k4 r9 m4 d& i8 v- r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. ?- ~7 O/ S2 c- e5 f5 Z
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鸡肉：鸡肉热量很低$ S# E4 d+ \* Z! W$ z8 s) ]4 D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ W# U) B! ~4 u1 o 热量：145cal/一个大薯+ h* d( ~7 N) z# {( E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 K P& y: Z8 |7 o g' O7 |! h4 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ Y. j: A+ Y1 f7 e Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 F2 O" B! B' W: W+ |' |7 B! @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54