【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

$ {8 L0 L2 ?3 G$ {1 s$ C4 j　　芦笋：含丰富维他命A同C
" ]& D1 X- j9 j/ q1 r1 c4 s　　热量：66cal/一磅
+ G' D; n" e5 G. y5 S* |: t& @- A2 Q　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
! t% e( i% h: B6 o1 V! X     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 c- Z4 a2 E, w- V& W; u　   热量：19cal/半碗
4 M% J5 o! a* y: g6 }1 I　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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      鸡肉：鸡肉热量很低
& P8 c3 D) E5 r& O0 C　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
! r/ F6 T6 @' k/ m8 }; J6 A8 y      土豆：水煮土豆最安全
! S6 S4 X: ]# X1 D1 S3 i' S$ a4 [　   热量：145cal/一个大薯
2 n: F8 g1 @' b+ K4 x) N+ D　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 X2 K% F& z' b9 ?: X, C) F      海鲜：海鲜是减肥女士首选
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了