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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, Y' n U8 P* }: ?' I) s" [
/ M9 I3 [' H- V" m( D2 i 芦笋：含丰富维他命A同C
3 d# W! b9 u1 k; X5 Q$ B1 ]9 b 热量：66cal/一磅0 b2 U. y& t t' i2 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# j/ Q. h/ ?2 t% h( n: q/ I0 z; v- }
热量：19cal/半碗
: \ K, h0 V6 k- b1 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ o5 E( S5 P( F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" K' j9 e2 O. ?, z5 y. e0 q
热量：145cal/一个大薯2 ~4 S {, y/ a* l) u" y/ D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, ^' j" K1 ?& q% r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. L3 |* q) o w& [, N. l# e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) I- m. u: ]" K8 @6 i+ @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54