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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 u H# v( x5 g0 R
热量：66cal/一磅$ q# J2 b3 y. T! L1 \7 Q% P& w* I* q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. r {0 d, }6 c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' v I# F7 Y+ G, P* l 热量：19cal/半碗
: T& l2 D8 m, s# u, O$ y' L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 t7 |% Y$ K9 K" k, r- C; A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( o( l2 @, [. D
) k2 Q! m6 A& n0 P0 l2 R 土豆：水煮土豆最安全6 k4 @8 ~# t% Y* R
热量：145cal/一个大薯
9 f/ r- R0 q6 x M1 z& Q( q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 ?! ?5 _! U! f* q$ e Z
# |! N8 p9 q: ]' S" B 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 f7 M( N1 U& G! ?5 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# f4 }+ I! n6 c1 F$ J& d8 w! _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54