|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* v. w1 O# V, Y3 G9 }6 T
0 p$ d! \+ B3 }# c 芦笋：含丰富维他命A同C
, L* ]8 }, p* N# p/ T 热量：66cal/一磅
+ y' R- U, z* N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
- U/ z: r" G9 w! q' h 8 C$ y3 ^% f* h* p
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ X4 z" {3 c: k' N1 t4 B. R4 {9 w
热量：19cal/半碗
9 [" P; E f! L' s$ c, D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
6 Y9 j$ V4 W' }' J h; J / n; m# y1 D# F/ Q
鸡肉：鸡肉热量很低. _7 N; g6 G0 W* F/ [ [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& O, I K) t) D. a0 [
* ~! w. ]5 \0 |) o 土豆：水煮土豆最安全
8 k1 g+ s) M! N7 m$ N; ~& p0 t4 }. z$ f2 q 热量：145cal/一个大薯
! }( `$ r, d6 F. B5 {9 S2 G! I# D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' n9 J' t6 Y, X& g! y9 E H
9 L# y- z, s2 U/ W0 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 @% |1 U/ q7 X8 K* E ?* D% e/ P* w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 i& p8 X: l" L% R* { @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54