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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. i/ N: X p0 {& N$ e4 r
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ z2 G9 C# D2 F5 _6 e" H1 ]% [" J 热量：66cal/一磅2 `2 `+ Y5 ~! P$ Q! N$ D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! O3 {* `" T% t" m5 x
5 G9 Z4 U# y1 A) ?% C# h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 {3 I+ X/ m! T5 { 热量：19cal/半碗
& V; i Y. x/ J- m; I3 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' X% o' g a$ t% V7 V5 y$ i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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R8 @6 N: k! ~6 W; C, w( L 土豆：水煮土豆最安全
- T5 Q$ B" l) X9 H% g 热量：145cal/一个大薯! B4 e" O+ p5 w# M, \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ d- }$ J: n# J F% I& Z0 r$ P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, y, L& A3 ?6 \' W; L9 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 g7 O- u' \3 L) L5 F' U: y4 r; o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54