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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ d" Z/ g& j3 j9 E# n 热量：66cal/一磅& p( i( D4 d, h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* G3 c- A9 L- E9 x7 N" y9 K
' j1 a* x* u2 w. G9 h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% e: A* {1 l0 ]- L) ~# L# s 热量：19cal/半碗, D \, J& |" L+ \/ a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低- m% X0 | j, R% I( t9 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 T5 w, x6 r6 _ 热量：145cal/一个大薯0 n+ S: x+ t0 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: V! ]+ P) P Z9 w 海鲜：海鲜是减肥女士首选# y& p$ ?' ^& ]3 D, E9 H! t' z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: c6 x! I" l1 c/ y6 `6 T- i R/ [1 f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54