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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 ^ F7 ` H8 W 芦笋：含丰富维他命A同C
1 F% S: t5 b) f! K: I 热量：66cal/一磅
) C ^/ a* {' N, v: U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 `) a7 j5 ~ |$ a' w9 n* ~ 热量：19cal/半碗
( }) d7 a1 R; d* [2 R' U+ [8 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 |0 Z9 Q% \ @; Y 鸡肉：鸡肉热量很低* I l, k7 G; s2 y3 Y! R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* n2 y8 L0 @: J
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土豆：水煮土豆最安全
1 K" f/ T9 j0 j: W) ^ 热量：145cal/一个大薯
; F) J$ {6 |- C6 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ w! t6 ]3 p% q. P) A( y6 @4 n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" g# Q8 b' R, r/ ?3 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 f7 f5 `1 f( J Q: o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54