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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 k* w- u, |8 e0 [ 芦笋：含丰富维他命A同C! p1 O u7 @: H' e! y: x+ m% q4 R5 a
热量：66cal/一磅
# h1 Y- Q4 |; b. j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 n0 w+ d: Q' ]9 V2 _/ N
热量：19cal/半碗
1 \! H. T' p$ Z; ~4 @& Q1 Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 C* H! ]0 w* t6 o& Z 鸡肉：鸡肉热量很低/ c. \% I' C" i4 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% ]+ r6 s$ @5 E/ x* y
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土豆：水煮土豆最安全& v6 n, m) @$ B1 Z2 F
热量：145cal/一个大薯, Z' b1 `; x1 d3 z( q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 E: ^9 P, L+ G- U
% b# Q0 t& A; X$ ~; y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 ^6 `1 S. j" ?* a# F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, W5 S& r: @1 v- x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54