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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! ]6 G# d; v9 m' ^7 k0 d4 M: V 芦笋：含丰富维他命A同C6 }6 U/ {& \- F8 O0 b
热量：66cal/一磅
2 T! E/ u) d8 d9 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, s" |8 q; F$ i* ]2 s1 |; A- X
热量：19cal/半碗
# v" s+ a* @. k' ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: n) Z9 Y$ b0 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ F; I, k( B9 C# Z) g
+ E2 w. U! v7 u; _& D 土豆：水煮土豆最安全$ r- E4 h0 B0 c& v1 k
热量：145cal/一个大薯8 R5 I; l1 _: V9 J6 K3 \! \+ g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% b, Q+ K, @# g% J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' O6 T; \$ M' w# A3 J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 c5 I) _# y* \. b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54