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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. m: Q+ q: R0 | j8 k4 G
' ]: M/ e& l, |, X 芦笋：含丰富维他命A同C# G, U. n: Z. M" O6 D, X/ V
热量：66cal/一磅
; x" p% O2 ` a8 ^% U! u. ]# B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) k) P3 Q D6 t9 t
. Z! [2 D5 r& E: A. N# i! Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' w" l) ?$ C0 b2 X 热量：19cal/半碗2 ?1 B* G- I) R2 j6 ]4 j# }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& [6 C/ q- U1 {+ T& D
; e* g+ j2 t; n" L* y/ N3 E 鸡肉：鸡肉热量很低
5 a2 H! X# y/ p2 F. Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( R( I+ z2 i4 N7 J2 o3 ]2 l" p5 d! N
) g9 o) c; o V3 y; F L5 K" b% w 土豆：水煮土豆最安全
/ e% r6 W* I, v1 Q3 Z: z+ m O( ~8 ^$ N 热量：145cal/一个大薯
7 ^, R) D6 F' _' Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 L' @5 _* z# t% g
- ` n8 k. _- m9 y; V 海鲜：海鲜是减肥女士首选( ] l- c c9 D$ _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 h; A4 h/ N& U3 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54