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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ q' p* y0 a1 J. c' a0 L
+ _ o: r! {) r' @, Z! X w, ^" V& F 芦笋：含丰富维他命A同C
& e2 R+ _& x1 Y- ?* t: D 热量：66cal/一磅
5 R- J! K# w( i) _: L' Y3 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: o' w2 D' w3 {; S7 x1 e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 s, ~0 A6 u+ m$ A 热量：19cal/半碗
+ L2 j/ z! W d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 R' q: h& M1 X0 ?1 V3 R 鸡肉：鸡肉热量很低# N" M9 K$ f' x# U/ v* a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% t/ m" D( U$ ?, N% e& G
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土豆：水煮土豆最安全7 A! l% v/ ^7 ^ a. K& L9 Q
热量：145cal/一个大薯
. r2 \" J$ D* a7 I7 f# e; K' Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 O* U+ ?1 I0 k/ m3 E$ t 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 ^2 w9 J; g5 t g( a) j- J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 B; ^9 ]9 o$ P5 k; l, U P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54