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【08.06.09】可以瘦身的食物& t5 y; h& H, y: q/ ?
1 水果
. g i/ m: I) |+ o3 ]苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
' C" ~7 `$ y2 x4 c; x- h- u5 w6 `, L1 O: [: q S3 o0 |
2 蔬菜 r% ~- h. E: J6 u& l: l5 ?
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 5 a" Z' g* S: ]. X. @* g6 T: G
- t! _6 }3 R* S# P3凉菜
8 M/ [( p0 J. m6 G( M7 a凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片& C4 b* N+ L o+ ~) E# F7 v
" \+ B& [: c3 i9 g1 V) D0 r6 O/ T1 L5 X
4炒菜# F' r) Q! g }- Z8 F w
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆& j; L: G' }; }5 ]- [
% _ I# I0 H2 D I' M5汤
) Z$ O. K% \2 `- e7 W' G萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤0 \2 F/ U0 X0 {; f! Z( l$ |8 ^, I+ `, l
7 U& Q8 I, b9 E/ x
6粥" @& P# t; q' c; P& u) D
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦: p! p2 V% O: y4 B0 z
4 C, _* Y: y( @* k
7去脂的食物$ Z, U2 L3 J" T W' I6 e+ y
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
5 P4 [: x8 \5 @# e- M
# X/ g _2 i e* S8瘦腿的食物
( t; w+ C; Z; o$ I% k海苔 香蕉 红豆 木瓜 # D) \2 X6 ]. v- ]1 J# m
$ O& F- f6 l' e& ]& D7 v8 D9禁吃+ d2 L4 b& }$ S! Z
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
7 S: k/ F1 r6 s* m& i9 v" K" }
) B N! q) v+ e. i$ I' I+ M( \PS; 以上这些是我以前收集的
6 d% ^( m& g0 m2 ]* A( A; r6 y夏天来了希望对想有好身材的妹妹) g9 G5 k: {! [, o
有所帮助1 W( ?6 C/ D0 `9 `1 R
柠檬是样好东西 * p2 H0 U. c; i9 N* e: A# C( h0 l
夏天我一直用它放在绿茶中喝7 V0 X: w$ T; J) V( T/ y) ]3 C/ X" F
效果不错
q! _0 ]* h* i1 P( ?" E希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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