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【08.06.09】可以瘦身的食物/ A) f3 c) j# }- F: M
1 水果 ; ~2 b+ k" T2 C8 f3 C$ ]8 @. I; ~
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
6 b* G: }/ f2 d# f* I4 E" a% `3 H; @1 N3 Y) ]% F
2 蔬菜
9 h2 m r4 D/ [: B番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 # K+ P/ n O9 B7 U& b
' s$ D4 s+ U+ { p/ U
3凉菜; l6 h$ Y4 A# P f
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
H' y4 q5 J$ W, y6 ], S, M; ~5 ]6 p+ G( s4 r0 ]
4炒菜
3 \9 G( u3 t; u0 s0 n4 h素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆- C$ U7 I/ j8 j- U C
) y! K& o7 ~- |* t
5汤' h) R4 L, Y8 f8 `# N
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤( a" |& |- F5 d E1 L
\ t4 {0 l- Q& P; t1 ]- R0 k1 d7 I, v2 S
6粥- S! l" E0 h7 H* e5 ]# q. L! e3 g E
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦 w z$ C* n& ^! y9 C4 |; O: G
4 H8 B+ p t3 z& V2 a+ G. k4 O1 u
7去脂的食物
, A6 K( C! B6 {- i冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ; O6 V9 j7 b) c# K
& [% @0 g: c' N% v: I8瘦腿的食物
) U) `7 i& O5 H6 g/ d0 N6 t海苔 香蕉 红豆 木瓜
9 E }# o2 M# ]7 n( [1 W% e, B' y3 T' F; p2 A
9禁吃" p1 n6 I! |4 O4 l
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& T2 E. k# }3 H0 b* W+ B+ `9 C" P( T% K8 ~% _+ ~5 N Z
PS; 以上这些是我以前收集的
9 [( ] E& D! G- w夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 | t+ T+ U# L5 o有所帮助
u1 ~7 g* F7 [3 i! v; _! Y柠檬是样好东西 ( D# K3 Z! y1 c* `, I
夏天我一直用它放在绿茶中喝" L/ G! a3 L- j' J" y
效果不错
5 o0 m2 h" H( v$ E5 e+ M希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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