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1、头皮屑
% _! C; i* C: F a* ?: |0 }3 B
7 H# D! J4 j* ^2 R2 U 可能缺乏的营养素: 9 o n1 q4 W, I
5 Y+ n% S0 H, C0 a2 H 维生素B12
& P, x# r' i3 a! A" a2 I1 B4 e& U' L% t: N# |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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1 x6 Q6 T9 N7 _! Z+ F 维生素F * E- }' r( N& j+ X1 \
3 G* ]! G" A! U! J! N7 i! S 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: a( C8 W; i8 y- @! Q; G4 A/ f, Z% I! z% N. L
维生素B6
6 G( J7 I6 f2 x4 u' Q2 w
I, Y+ [' `. [, q& { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 |- I; w5 D( D" m4 v. h2 u" j6 [. L. P9 E `9 d* j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ W2 T$ u* ]' R! L& L& Y) A
$ M2 C8 X3 o9 P& O+ S 可能缺乏的营养素：
! e7 X n# v3 K2 `& w7 e: i3 p' F1 O" E# N
复合维生素B
+ I! T. f$ R n: [$ @, K8 R/ ]+ A6 ^" w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* N; C+ Y" F2 B: T* Z* i5 }! O- n- C6 u( b
对氨基苯甲酸, z5 v& C; r" e) l) |
, S$ U4 z) F( O. Z! k( } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # `+ \5 `. I3 g/ m: | r
/ v* ~6 E# U4 m3 Q4 u4 e% `$ T) X
维生素F 1 j% b5 c- b. g% I. G5 k
" r4 ^- N+ Y: K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 o% P, x# i$ t: H+ a; p
! Q( d& W) T: \1 f+ K, ^
碘 ( e& R4 d4 z4 O! t' l+ }
+ B' G& T, e) k, \0 O7 o) r
需要的食物：盐、奶制品 $ G6 U% x$ p6 k ~) F
0 k0 V4 _3 ~& T. e' n
3、脱发
7 u2 N w" N- K4 V" S+ x; H
% @" X. [; U+ \. M 可能缺乏的营养素： ) j9 f1 n" c. q" s5 q
1 D/ @, {( O5 m" q 维生素H 0 J- q6 f D( x0 a P7 s. d
% [& j4 M7 @% i' u3 w& h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % l) @5 Q2 z' M; l8 _) ?
6 [& F+ ^: r) o1 w% \' I- i 肌醇
5 [: d# g1 b5 n& k. ^1 T
7 E7 P3 Z- H: V# ^; E+ ]& c, V7 y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 l% s7 V+ x: F, |5 H
2 t# E' y. S- c. Z) C4 F" T
氯 # C! E s% j/ B( G; {
5 G# v* v+ L# U/ r. N 需要的食物：一般食盐
0 R$ z. d. x! u, s. V D9 a9 v
3 V% x( O% V& ~6 L* x. q( x 复合维生素B 4 C8 S1 |/ I5 z$ g
; m4 `3 n+ m% [# M2 x. H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 F4 B3 r" Y0 z0 `# g: `
. {$ i5 T$ j& a0 a 和维生素C、叶酸 + J* y1 g0 C8 C2 ?1 a- E6 p3 T) y
: e' M; v( D, L% c' P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46