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1、头皮屑' ?/ l, \8 a! P) f4 B& T' n
' N1 m5 T' W0 ?# r8 @
可能缺乏的营养素:
$ Y: M( U+ t- E" b0 Y9 y( z2 q% I4 a6 x3 P5 h2 E4 H8 W/ X$ G" B" `
维生素B12
/ @& q0 Q) Z5 p; w( k& S' A4 _8 Y2 _8 e. O$ ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" o: q/ M& N$ ^, | @) Z9 z6 Q
1 Z6 K% P" D* {. t- i P 维生素F
4 ] K8 J, W" w
" r( p; X4 O% D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) M$ r2 Z' q' k9 c" c4 j
" W6 `! C7 J% e: N" Q 维生素B6 / Y7 n0 A$ Q6 d* A
( r. ?3 h, k" _0 i6 _$ K' g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 O! P+ U% U+ W4 \
8 u& ~7 r( V6 E5 H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ G8 g+ H$ B" _; U& y% u
+ }# k! P& _( r8 n! J 可能缺乏的营养素： 2 S, ~. e8 D; C# l+ }- j. H
3 q. I4 K; C1 R7 N* @- S+ I9 R
复合维生素B * {8 e( S& S" q: J9 O1 l+ K' a1 ]
& R8 C5 d6 J2 P. r& I, e6 p% W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 s5 l0 q' W5 {' I+ ?' P* l4 R, Q
$ ], y6 q$ D* c$ h( P0 M b 对氨基苯甲酸8 _9 Z% d+ I) ]) V& m8 A' {/ S
7 L J0 c5 ^! l8 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 @8 l9 n z1 L6 z0 \& m+ U6 O V) ]' f7 g: m0 J+ M: M- @
维生素F D* w* A/ {* O0 ^' z% l+ n2 p
( b* ^# }: B) I; {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 P1 l+ h, }1 V( L# H/ l$ z4 L
6 l) W' K2 {/ J! o" D 碘 " O O! P4 b$ {5 n. p" |1 Q
8 M- }/ H, V& r) ` 需要的食物：盐、奶制品 8 s. a* b+ f8 N( S: ^/ [
7 R! i3 p9 r% v8 R4 k& B [ 3、脱发$ k) B- C, @$ F0 K6 ^8 Y) W1 i
1 W: H3 G+ m# L6 c1 w 可能缺乏的营养素： - E x) v+ Q) U
5 d/ c& ]- M7 [
维生素H
1 d* u9 h* X2 `- J( t) ]' |. ~ r. w h0 d6 l$ ]- F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 X" i0 j( X8 l' f
0 Z. \+ Q: R/ K; b l# w, ^* V 肌醇 1 _ S& M0 ?0 V) \3 L7 t1 U
o7 t' @1 ?+ r; ? @! v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 H; q* `9 d2 r' n+ n. i2 I5 L+ L& V9 @& t4 U2 `
氯
: _- M( K& @; m' t% E
. H8 Q+ a; V6 {& ^' E 需要的食物：一般食盐
" Y7 @- A ~6 ~
2 r) Y, I" c3 d6 A3 G 复合维生素B ! y0 R/ |( c- V# P) n, p
~, s \5 z7 d7 L8 N. d2 k7 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 K2 m/ C4 Z0 p7 Z# ~' [1 d8 F
和维生素C、叶酸
$ t; U$ F& ~ w s( m* N' ?: H2 s D& o; a* w% ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46