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1、头皮屑
2 y& Q7 J O- L0 ?: x% ~5 A$ u- q! F5 y. s
可能缺乏的营养素: - p' A! ]; n0 |( M6 i8 ~
) m) o4 M k4 y: p' d
维生素B12 ; N N7 N+ h$ m3 D/ L
" ? z* S* h' q6 \$ }7 g7 t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + o% b5 {' B# E/ H& v! p4 U" v
# G0 v0 N% o6 W6 D- o 维生素F ) L3 p" T: S, M( }$ x
) v9 U4 k# L" Z' a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 k8 @, K8 x9 Q# Q! M
# C, [" w( n, Y6 M 维生素B6 $ G3 m1 ^ K0 H% s0 M2 p K1 o
9 K: R- _" R! X4 P/ C2 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( e) D. d# z( n2 w
% y: }7 q5 w9 \; C3 P& n$ R: q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( r& X+ f8 v5 [9 N7 O J$ |' J4 B# J' a# q
可能缺乏的营养素： ; e- y N8 a" ~
/ b1 ~- d/ h+ o- ]4 U
复合维生素B
+ M4 I4 z u ?4 c# |" T7 H8 n: W! L% q6 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ i: v3 C' A3 T! @8 ~0 E. ?$ v
$ f, X3 t$ i; G1 t$ b
对氨基苯甲酸6 ?; ?" h4 [! W2 m
+ w* h2 |' Z4 F7 m2 d# a8 K% { 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 i$ D" k8 \3 b: c' J! n; B v! Q
2 n; X# @9 ]; b' n 维生素F 1 W0 L, g. `5 i. C! E. G
8 u' B4 p& F6 Z" H5 E& D# m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) g+ N0 q9 B- P6 z
$ V& w# [4 o( z3 t 碘 # R* O. _+ z5 Q5 w3 v0 P% [
( d( \ f) Z! v3 c; J6 K$ K# a/ J, J
需要的食物：盐、奶制品
& ~* G/ w! i* d% u, j1 Q9 Q. C2 J) Z. H8 P
3、脱发
- Y4 }% t+ k" k1 Q$ B
t: J4 `. I7 C5 q" h, U 可能缺乏的营养素：
$ F- Z. S* p1 t$ s( {- \" T. d' z' n, Y. t4 Z4 X5 M% C, _3 N" @4 Z
维生素H " e( y7 F% e% |; ]8 M, N$ N
7 ]+ V4 b: F) o- U$ D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( i @7 \! @' V* k6 q+ K! m* |
- w6 z; n3 q: x2 \! r
肌醇
- y/ Y; @+ `2 a! {' b1 m. y' D) o1 i. }) g6 n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : \' _/ _: e+ a) b' A9 S7 y
& `& Q' Z9 ?4 p, W3 H
氯
( J; |" V/ ]: h3 G
* C" x) j# M2 e" r 需要的食物：一般食盐 / }! ? u$ G: c# h' M0 V: U
( V! e( {# D }' F/ p: N1 w 复合维生素B
/ P: i" Q `( Z- J! r/ |- f# a! W, M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; a) p, ], R) j; I5 j
3 [# M- ]' a3 `8 E* @ 和维生素C、叶酸 9 K, o% m: I& l [( ?) o
3 O0 y4 y: f2 a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46