|
|
1、头皮屑# i _! @3 O _: W
/ ?& b) ]6 d `" Q% S5 H
可能缺乏的营养素:
3 Q5 q, T1 H$ l8 q9 M d# C
8 B! J/ x8 W. }- J9 R: Q3 B+ S/ A( P1 x 维生素B12 ; x8 E B, O$ G# P. B3 f! y
1 ^* {6 R5 D( |5 q6 q0 |3 X* k
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ J, W8 g G- R* B$ z- \$ b6 V5 L! F/ i/ H* @/ ]% F
维生素F
; T9 ] b6 g' f" n4 R, A4 n! G4 G' \0 k
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 D! v& D! z1 u7 ^" `9 f8 e. \, \3 p* A4 T' L: [
维生素B6
! u k7 u L5 L$ ]. N9 c: f- h( ]' K3 C% Z; u7 x ?6 x; j: ]5 q% G% ~ N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* E! U/ M" h9 o% D i* F& p5 L' d& M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: ?3 T" t* }$ S' m' m& Q# |
6 d# h3 W1 P7 F1 p" s+ v
可能缺乏的营养素：
& c4 f- p' I- ?8 j, E4 l' O V; Q* P0 s! [
复合维生素B ' H# X' Y7 i* B9 H0 Y
+ z1 d3 X M0 X3 h8 |2 S& E# y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* Y( R* _: z B* a# _4 z) @' v' I" G$ i1 h5 y
对氨基苯甲酸+ e/ W5 S$ W* @
' Q5 Z1 V. }( P$ |" i2 g* ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % c/ Q r" s6 D0 r
) X! Y1 j: r& y" y) \ 维生素F : J5 g; r9 K) H! h
0 a8 S% x/ Z' x0 b" Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- F; w9 t6 j% X7 b* M) l: R2 l: U- ]! k1 s' K7 Q1 ~
碘
2 e8 Z1 A6 Y6 ?: k9 r W# K. x: v8 ]6 s! t, K3 A1 }4 D6 I
需要的食物：盐、奶制品 / i3 `1 G1 ?5 B4 E2 Q6 N9 d
U2 d6 M* q4 A 3、脱发0 z. k' H. e$ D t o
/ @; F1 n1 M- Z. `# w6 p 可能缺乏的营养素：
; P z' p( v$ Z, ?% h6 P2 j% Q! W7 o! y( u9 i& m
维生素H ' J8 d/ O) x2 k. r
9 k8 `; `$ s: M* Z+ Z3 x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 g" }8 D7 ?; {2 Y- k/ e1 O" O) I. H
肌醇 $ s/ B, ~0 ~: f9 R+ V5 }; r. }0 E
M t( e+ f2 [. n& e, f m4 _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 g( Q' v6 L! ^( i
! d% H$ v/ _- T, B! k 氯 5 ~+ u' {" c( y' b6 A
2 S7 p3 \0 o5 O7 Z 需要的食物：一般食盐 " p7 Q- N. l" G* V8 r# T
) Y5 h# o9 g7 w# v, T
复合维生素B 0 _+ d6 z% ]# b+ K/ O8 W }
0 c- G1 }- f5 z* Z( J }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 T0 G* u: Y" E5 {6 @" N/ H# r: m: i8 i* L5 {- m# O
和维生素C、叶酸
. M4 Q% i3 v! n, `( S3 d' u
) ` G& E. j4 n0 n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46