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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑+ G$ F( ^5 N/ {0 [6 M
7 D/ A& K! _, s5 D
  可能缺乏的营养素:
$ {# W) S* h" p: U4 a  ]; `% h3 x2 D6 `/ T+ c1 W8 V6 q
  维生素B12 4 y! p+ [" g! W
' B' m! l" f! K+ p* c7 k0 y, R: p
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 u4 ~& F0 D/ U6 b) [+ `% w, }- ~* a  K  t
  维生素F / `& D' b  G* {1 X

3 h6 F; t. N6 C; C# _  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) Z$ N& ]$ }! Y' p, W

$ b3 R- c* L  _- M( p9 R. f& H  维生素B6 ) A, b' s. [, p* Z6 {5 h8 B0 B( [. D8 G

: c' h2 T# B1 T1 z  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! C1 g5 b) \( I/ f8 f( M* Y' H7 ?) h
5 y1 G  T! Z6 s8 W
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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% a6 l: G! \6 U, O# }: p- B$ P1 j  可能缺乏的营养素: ; ^% V0 ]/ c) W. c( t! Z; r

) u( C- ^& N5 R4 [* b  复合维生素B
; @+ T$ v% ~0 U* p
$ y6 B1 x; V7 z0 J0 H# A  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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' Q7 s. |! x: g1 u7 u1 k  对氨基苯甲酸0 U6 S4 R# h7 R* I& N% T9 k
6 |3 n8 Z/ P$ R2 |- S0 }9 y' C6 M$ i
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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7 Z7 T! Z" t, r" d; ?2 l0 ~2 W8 o
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 w0 Z2 q. g: O( F" g" h
9 m& D, b9 m7 h5 _9 x; Z$ \1 J( n
  碘
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, F  Y  H6 r& t3 E" c  需要的食物:盐、奶制品   L- Z( _! [* p8 d8 C/ t

) r: H% C4 I4 Z  3、脱发
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  可能缺乏的营养素: " o) [, S, D) y! Z" n2 I' V- R
3 K4 q- K  r- X1 G9 R' A4 _+ N- V3 R
  维生素H / G6 u" W( A8 S9 B* h  r
# g' V+ G0 \5 W- T) f/ K
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % V9 e$ L5 l$ k$ T: c
% W8 ^. Y0 {( n
  肌醇 ) z$ Q4 l# Q& p4 [+ b

2 E* c3 ^& ?& q1 n  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 E7 P' C9 K0 h8 ~+ q
) G: k5 M  O7 _) M! n( ~$ d
  氯 , M$ c- j( U$ u) Y

0 \5 n6 z9 z- d1 q2 h* h4 _  需要的食物:一般食盐 : N1 E: r4 t$ z+ {8 B

; V9 j) S6 l+ g4 O% x+ R5 J  复合维生素B
( \4 m6 k! v. Q- Q; N7 {! s  K; ]  |& E% s# t- o( W
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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/ f8 J6 c- b8 A+ Q" l  和维生素C、叶酸
) a  T& J3 }. V: i& J8 z2 u7 Y1 l  L5 g
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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