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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：' K. I7 n- |' H+ X
& |; D0 D$ ?" ]- S8 |9 I针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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7 n8 ]: i4 s: d' J5 ]$ `3 a喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 b- r$ l- b& M4 ?" L, f! {
( m1 A) P! n, L8 Q8 C接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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: k8 ~6 V3 U) ~1 V+ E1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 b/ Z1 u* {# x
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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- h/ q; v% O; D# R- C 2.绿茶＋柠檬汁减肥法9 G8 G( W3 z3 J" I1 M' F0 h
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。5 B5 S( t1 \. V" o, b
" J, b. |/ I4 y3.绿茶＋苹果汁减肥法
* ~+ k( P- w& B- n9 k* L, ]8 l将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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