先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：& U9 V: z$ o" U3 Q0 C8 p
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 - ^. g Z" F% o# ^, D7 n( |- W* }' O0 y( d6 M- i
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 5 d# E; Y$ w g# y( ]9 g6 O1 L8 h* g, m6 P" R4 f7 }4 a2 v; o
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：& x+ j, Z3 m1 a5 F0 O* h3 V
( v; z1 y4 N m- F& v1.绿茶＋优酪乳减肥法 3 y r! y t5 O: |
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ K$ K+ E) m. c N. Q6 Q4 x
) h7 N6 x: d9 X- L0 F; K; D+ d8 s 2.绿茶＋柠檬汁减肥法4 q# _, B1 O4 y- n& w( x" n
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 v- ^9 n5 f' H
|$ T0 W' Y, N0 v. h3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ z* V9 ?7 Y. V+ W. X6 I. K将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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