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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：+ `3 a, }1 P; T4 e5 B
8 a: l/ E$ ]/ n针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。% D# K4 {! p1 @; I# y( C+ {
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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( B7 D8 E, k# B7 L" Y. c接着酒说说绿茶减肥的办法吧：8 k% a7 c6 H# P6 E( T
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
% b8 K+ R/ l, O. O. I# q; I0 z9 t3 k汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 2 C2 p8 J/ w8 S0 ]8 f: z
7 w2 p( z) U" X- e4 r! O" Z% v2 p 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
; f6 |% V5 x) y. T* `/ \ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。1 q- n# z% m4 i- }7 \: B
& v$ s, ]( k8 k( l3 R3.绿茶＋苹果汁减肥法 ! \) E3 [2 @# Z' Q8 _
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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