|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 - N8 j1 u+ P! k9 n) N
一、菠菜7 a$ L5 {0 Q' V- k2 `
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。& H" o" [6 T5 }% ]6 E" i
二、豆苗
( ^, R- V f5 @' o8 ?- A9 e' t: n- G 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
, l- J- N9 u' f; u# l6 q1 S$ a 三、红萝卜
2 u; m# e4 i) F1 S/ o( ? 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！+ e* D* G1 T; W3 `) P& _+ Y6 b/ A
四、西洋芹4 p+ V+ V+ D d e3 E) h
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
3 z5 L; a7 x, {' g. m' k5 B" T* g! ] 五、纳豆+ Q7 u* f( [" V3 s( m( V7 b, a
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
' g3 N) `8 f4 m8 P/ s: f+ k8 n六、小鱼干
, T1 y7 @* t8 C; R 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
/ `4 w0 g g& \8 w7 x4 i, ? Q 七、柿干
3 X8 x) n+ j3 \ 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡