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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）& \8 T ?! T$ q! g8 o$ R
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。$ r: \% D/ a/ q5 R
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 : T6 _) z% v6 N3 _& _; C9 c
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' x# f0 ]7 T" G/ y4 K常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
& s7 P0 ~8 e, q( m( ^0 @5 L吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ! m% s7 b% l% B( o
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 7 i3 C6 r" m5 V* V! W
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
7 ]6 Q6 U8 V7 U! Z4 {" o) P# h注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* r/ o, ^1 E. W2 N+ T3 z3 ^吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 [' J' E5 L9 k6 [! ]1.上午一杯绿茶：
; m/ Y) x4 D2 V& ^绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + J( n" k0 C1 y
2.下午一杯菊花茶：
; o, W4 {: d( w. O( c/ _4 r2 T" U菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 % E7 K" O4 j( k
3.疲劳了一杯枸杞茶：
; P4 A2 a/ G& j1 p6 a, ^枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ; L; V, T) p. U0 z% i5 K0 _
4.晚间一杯决明茶：
7 E3 P+ M# Q% Q( T) Y+ r1 B% N决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 4 B! }8 }- B1 f0 v+ G8 f; [
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
. h6 }, b* M0 ^. a$ z6 N% U9 _绿豆薏仁汤 5 N+ f2 k, H1 V" Z. n0 T9 `+ j
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 . F1 n2 J. w' @; b! n
杜仲茶 % C7 |' u# P; l% c9 e s. m
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康