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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
! T N. b" p! q% e E# b注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! x2 F5 a+ n* ~8 e* d3 Z8 |2 x
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 . h8 `* r2 W; B/ z5 Y. G
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
6 V* F+ r- d( m' C常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
1 d, r5 p Z7 h) M# M4 ^, w吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
# _; v+ `+ u- W. A, j; w+ j多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 b+ j F- V/ N) e) h
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" F/ ^ j( q7 w3 G2 k注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 7 F5 A }) h7 J' N
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 7 P- s% Y9 L( [
1.上午一杯绿茶：
% J4 q$ k' M& a' Q0 D7 M绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 ^( O" v" P j9 U0 }1 \2.下午一杯菊花茶：
( P" i7 P, @7 o" g4 R. \2 v* h; \菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
) O2 q# M3 M5 p4 R! s3.疲劳了一杯枸杞茶：
( o4 |$ _5 i( u4 z7 I0 t( \枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 2 e/ v4 j$ s1 A* N6 Q1 p) ?! W
4.晚间一杯决明茶：
. E5 ?! U: ~* C) q决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 y, K7 ]" Q3 g* L5 C7 H+ J
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 B, a) Q2 e G6 ^& `* g' h
绿豆薏仁汤 ( ~/ l2 i% X9 z! ^' G0 p0 b! a
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ K" L$ P1 ^1 f2 }$ H0 _杜仲茶 6 n+ S* W3 V/ f) P' y4 X
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康