杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94916|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材!
" O" P/ N2 c7 v0 j: k4 U
7 I  ?, X9 k* y3 v, W7 }  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。 : N& Y; Z- i, {" d( M

/ [6 I5 V. }" N# w! _, J8 C5 W2 i- F- G  A型血
  p% Y0 q+ S4 d; K6 U7 P0 I8 s# e% z0 f: V
  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
8 L/ c5 j6 x+ B/ b/ w: _) v+ k
0 [. e7 g- e. X0 U- h( w  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
6 U7 k7 x; }( m- h" U
8 B" y/ r0 E" @. ^( y7 a( N. P; ~  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 ) O; p$ p+ a9 a2 y
  ?9 a, @+ @9 }8 q* e, p6 u
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
7 x( M) R. [" V
6 b0 K8 B6 W; _/ g9 i$ V* v, p3 a  B型血 % Y0 d! a/ N, \6 l* S/ `6 N
8 S- T0 z1 o- `" n' X! N- x
  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 8 m! n2 |6 K/ v

8 d/ N+ k* k2 _+ v7 s2 r  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
8 ^  h3 N. u7 s: l  p* L8 M
4 G) N! W/ J" y5 h/ C) `6 @  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
, o$ w! w& ~. |2 [) C* y$ W( o/ ~& H9 M$ x
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 1 ?" V) r  z- c) L6 j) O

' R( I( _! }* z& B; G$ _1 s  O型血 6 U; N0 ^. `4 g8 \

& A/ f6 w+ V7 C) Q; D  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。 # H; m) B! R( E3 f! C8 H9 {

% ~) Q; [. t3 J5 U# m1 a; ~  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 1 }; T; k( S( D; y& p2 z7 ~1 r8 F& v
! t# `7 I! r4 U  W8 x
  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 0 x: e$ }3 d3 Z
; E* d( p- z+ Y! U6 h3 K
  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 ; k( ~% Y: O2 _! n( y! W6 v# _0 B

! J  m4 w, j( h2 z! F  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 ( m5 R. x) I; h& D2 d. d

4 A' O. e. E( I4 w! [! I+ E5 J  AB型血
6 X6 C) w' X- p. H' N. E9 d: S
- @+ d" z6 N' l8 Y  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。 1 r: n/ |, ]1 z* p/ T# Q, X

/ P+ ]" G5 @8 Z5 ^! s: V  e  h  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
3 d) H6 J; M$ p& N/ e( H西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-14 00:59 , Processed in 0.052652 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表