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1、西兰花
}% i$ K8 G( w( n8 p4 j! T 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
+ r2 n% `0 S2 p* X$ E2、胡萝卜 / t% Z$ D. S2 L- d2 L2 H# r
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; X! c5 v. q- s( y8 t. M9 N3、三文鱼
1 J T3 G' u: h7 x 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 m, v, z+ Q" i: U: N/ s 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 [# N6 v: T, _5 W/ v4 s& y$ F6 s# U
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" A ?9 m$ e6 s* i2 H
6、西红柿 0 z9 i ~% B/ A( O6 L2 x
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 s# l0 ]$ ~$ ^' E3 s; L, D8 h7、蜂蜜 ' e4 F# ^) t8 T. Y, ]# e9 x: _2 \& l
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . x' e, ~1 Q1 W) b
8、肉皮
) ` u4 J. D7 Y3 G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
