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1、西兰花
6 @1 j5 K2 m& b- J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 . ~: g7 e& v* S, |; r
2、胡萝卜 ; w: d; O, `" A
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 k( p0 b; t' m7 T! B0 q3 o: m0 l/ L
3、三文鱼 8 v5 Z0 e7 f5 l: t/ r0 y6 }
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 N1 Z9 X" O& u8 [1 a/ o" d& o8 r- a& i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 d5 Y7 Z) f; i* C7 r% ~ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" x0 u4 Q3 a# s$ o! I, u6、西红柿 * a1 i y! {) A8 |: J, a# T5 Y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : z* c& C _( K* k: D; P, k
7、蜂蜜 ) X* h, t3 c' s5 j4 A4 j3 A
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- R5 j" I( n% K& B2 w# K* q/ L8、肉皮
4 m- c) u9 l4 A# D. e5 j7 E# \ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
