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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; V/ b1 C% S' ^( ` 晚餐包括:
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; R$ E1 b& X0 p$ @0 ] 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 8 V; W& C. K1 ?8 ?! k
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晚餐应杜绝: : E, i, |$ f; [! |3 u; |2 ?5 `" s
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 5 d/ g, X! R6 }3 m( R+ |
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& S) b5 Y" I' e) M( ~+ r二、给足充沛的水分
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5 H1 P6 j0 ? R3 V/ C 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 5 m: ~( u+ A; [/ V
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) H4 k/ a3 b, V4 H2 w7 v三、喧嚣中的“镇静” $ R% Q9 N |; S2 f# f
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! `6 | F! b; o% y. T) Z9 R 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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