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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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4 w% z, r$ m% q0 s3 w* r! s" `一、重视晚睡前的“晚餐”
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. ~1 ?6 z! S+ y/ K3 R4 E9 |0 W 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 K% o' j, R F. P% c
9 x- c" @. k/ x. d 晚餐包括： : [, c4 n) R/ \: I9 E" W9 c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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2 p, k- S. u- r0 M$ o6 q 晚餐应杜绝： $ } [( a G3 v3 k8 Y, a
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - P+ J1 e2 @8 j9 d# m
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6 b. W9 F- _: f9 _/ v9 Y二、给足充沛的水分 - Y6 B% a& d8 [) k8 ?
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + }7 D3 |: v! ]' r8 P4 r
) D0 R) ?; {+ R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 h9 e. n! J: e3 R, g3 [
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 B. P- R: q7 n
4 A- c1 I5 h; r% i7 K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50