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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! ^& @4 ]9 C+ _* ?) E
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晚餐包括： % ^3 E5 d/ ?+ f$ M5 R+ p
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / Z) {* p# V0 E3 q. q+ s( \9 i
- |4 L) G. g a4 w* {6 { 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' g7 A6 \* O3 B3 s6 z1 e
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 j8 D- }6 [: ?7 n
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. v8 ]& d" O9 F/ M) e三、喧嚣中的“镇静” ( _: I( \) U* n% n) N9 x$ ~# A* A
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ n- X2 f6 e6 b& ^* k0 |' S
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熬夜后的皮肤补救措施 1 Q. `9 l9 r8 M4 S1 O$ s8 R6 N: x# k
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 [9 x+ C; v+ J5 n5 X U( u
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 M; g D8 ^$ u8 Y5 H) G* P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50