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【08.10.26】 【转载】分部位减肥的饮食秘笈

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发表于 2008-10-26 14:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>摘自《健康时报》&nbsp; 2007.11.29&nbsp;&nbsp; 李博</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>2 U9 Y' Y* ~0 H6 Z
<P><FONT color=darkred><STRONG></STRONG></FONT>&nbsp;</P>
' R4 }( K2 S6 g$ v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪,其实,通过聪明的饮食也能分部位减肥。</P>
9 i- R' a# x3 E) k. ^% `<P>&nbsp;</P>
. }3 d4 v/ L8 L9 r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=4><FONT color=blue><STRONG>下腹赘肉的梨形身材</STRONG></FONT>恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,</STRONG></FONT>增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动肌能,成功赶走废物。<FONT color=blue><STRONG>少盐防腹胀,</STRONG></FONT>摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。</FONT></P>
4 P7 [) X% H& n1 C<P><FONT size=4></FONT>&nbsp;</P>
* k5 m2 N# f) x4 h' w& b0 ?7 t<P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于<FONT color=blue><STRONG>上腹脂肪较多的人</STRONG></FONT>来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是改吃天然糖。</STRONG></FONT>叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减肥效果。</FONT></P>
. R4 x3 X. z5 |3 K! x8 \7 ^<P><FONT size=4></FONT>&nbsp;</P>
* _/ \6 e. e3 F! V* m* k4 W<P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 而如果你<FONT color=blue><STRONG>属于水桶粗腰型的,</STRONG></FONT>主要是怪你贪吃之故,<FONT color=blue><STRONG>从今天开始节制食量吧!</STRONG></FONT>慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且<FONT color=blue><STRONG>尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。</STRONG></FONT></FONT></P>5 Q' U, @" H0 ]
<P><FONT color=blue size=4><STRONG></STRONG></FONT>&nbsp;</P>2 f; e0 ~' v. A# g. E2 z
<P><STRONG><FONT color=#0000ff size=4></FONT></STRONG>&nbsp;</P>! U$ a7 j8 E7 V9 j5 L% U
<P></P>

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发表于 2008-10-26 14:16 | 显示全部楼层
减肥是女银一生滴事业。ER。。。,楼主滴这只猫吃滴速度好快,应该也是致肥滴原因之一哟!5 }0 }8 S" w: o' p) y( z  B: z
1 B- T6 P. V$ U8 ^
[ 本帖最后由 LIKETIK 于 2008-10-26 14:19 编辑 ]
发表于 2008-10-26 14:41 | 显示全部楼层
要想象10年前的偶是不可能滴,偶老早放弃了
发表于 2008-10-26 19:32 | 显示全部楼层
哎,水桶腰,一个经久的话题,要是要我这个也不能吃,那个也不能吃,偶怎么有精力工作呀,还是罢了吧~~~~~~~
发表于 2008-10-26 21:32 | 显示全部楼层
说的好对啊。。我要收敛点了
发表于 2008-10-26 22:06 | 显示全部楼层
偶就是有小肚子,有了这方法,太好了,真的太谢谢楼主了
发表于 2008-10-27 07:49 | 显示全部楼层
哦,确实要注意少吃点了,但控制起来是比较痛苦啊~~~~ 剑亲要时刻提醒哈~~~
发表于 2008-10-27 08:16 | 显示全部楼层
偶想减大腿的肉肉。。。
发表于 2008-10-27 10:04 | 显示全部楼层
最好是少吃多餐,以后要多多注意了,谢谢楼主的提醒.
发表于 2008-10-28 20:54 | 显示全部楼层
谢谢楼主了,我争取做到,但我觉得不太容易做到。
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