|
|
<P> </P>
3 ^/ [2 F+ `. J<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
) C. i" [! o: W0 C9 b<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
9 o( F; s9 B0 Q+ J F<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
7 G) \% B( F0 m: k3 J, _6 G<P> </P>
7 {9 c8 q* m4 `/ D! w% ]- T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 Q. i4 z+ Q9 z<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. N( _9 c+ ~% I- A4 E B
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>% r3 f6 M9 f1 \2 O
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, O m. |# V ]& m* e* c- f$ |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>& V! x' s1 C" T1 J
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ ]. x' e3 z5 b: r* q: l
<P> </P>
9 H' N0 W: a& O& | ]3 x7 l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
5 a! v; T7 q1 B4 {) I<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> z* h- e# `- N( I/ S& \ {4 d
<P> </P>+ ?- P1 L& M- ^# h8 {* d( s6 L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
* j3 g0 E9 y2 \) {5 T<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
2 M, Q) K. A7 R$ T6 P<P> </P>: X" B9 k8 y5 E; O# d* q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) t+ @- F2 i I% ^( M
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>$ Y- K+ m- R- Z7 H4 b7 U
<P> </P>! o) r" R% N3 M; F! Y; ?- M; N3 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
1 m: |( d, x- Y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>3 I! ?5 R! W/ x0 m2 k: C7 i
<P><FONT size=3></FONT> </P>, h# `! d' ?! k; D, `4 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>' T* q3 ~( I7 U0 z( b1 X6 k
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P> w# }8 ?+ m+ M& Z8 X
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) h* } ^4 Q9 l* N, Q: ^8 L<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; K+ N( g1 E: V<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
