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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>" s; k8 X0 Y8 c& U' o8 E
<P> </P>' z: r- _ d9 X* l
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
8 u$ n6 X- ]! M0 J4 ]$ ~- G<P><STRONG></STRONG> </P># N6 m1 t/ T+ K6 V0 g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
% C# l6 @/ @% @! v5 h4 c* r# F) f# X<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
* V& f; g# Z5 I5 n( G! {<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
% M t2 }% T9 n, I) T+ T( B$ O; X<P> </P> P$ |8 }' ?- X4 r# v& v( U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
' E) O+ l; W- ^7 C! l F) l$ ~7 C" u<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
0 m5 U% \( |) N, i G! c<P> </P>- G& T e: V$ _
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: R9 c- t/ n( B, U& [8 ?; f( t5 Z
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
4 L. r9 C" I0 Y- ^" ^<P> </P>- R9 _/ X7 ^, b8 |3 }5 O) S1 w$ i
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- b1 m/ l. ]: r; `<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>; F: u" x/ [6 Y! u
<P> </P>/ b) U7 S$ }: p0 Z' ^1 x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
2 c, `+ K# r4 f/ u1 h" W<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>1 b' K/ _4 @8 N- H; a
<P> </P>/ E, {/ x0 V: F' f# T* }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>5 Z$ X5 X* O5 `: Y
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
) e3 Z4 W' u0 `9 \5 ]4 v2 y) p<P> </P>! {5 k) ?/ J% c3 A- }; a; g
<P> </P>- j( A) Z l, I0 `6 R
<P> </P>
+ ^ {. \" l) ~ O* m<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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