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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
2 W1 ~) s8 ?' i- h" P. N) y<P>&nbsp;</P>2 U% E1 ]$ l7 m! J; g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>. o9 k1 w. t/ I) c+ b( X
<P>&nbsp;</P>
5 a; N: v6 ]$ f8 J" G; L' P<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>, \! E) L3 o8 G
<P>&nbsp;</P># V3 e9 S0 C: ~) J6 A2 S, k
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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4 m. G! ?, Y0 \6 h( t: g! {1 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 K6 {3 ]* @& Z5 W
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* Z  h+ f) {; V  U' Z9 X<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" `7 u( d# _8 @( I8 D" ~
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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& n# h5 N. j1 {. @5 V<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" f! `# n  e% {3 n<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ u% f7 R2 P; ~7 q5 I- ~# r$ q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  Z: s9 C5 ^  @9 [
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 Q, m; ~0 t1 \# J/ a7 [
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 c9 a/ m4 k+ [  a5 i6 {6 a; l; B<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( D4 S' w0 j$ r) x
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$ f$ ~) v, [# u<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
; I7 n! w4 |0 T- A# n8 p<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
" L+ y* I6 D- Q* e) }: J<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 z7 U* v% i/ O& L; ~2 P: P4 n% ?7 `<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>% X# Y+ A5 E! b" }: |5 W
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>* q1 p* D3 O6 n, E- x
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, d6 b! U( x. N) |4 D% {
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
3 E" q3 Q% }) D9 ~<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>4 \% }9 |9 x- g
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>; |' o; M1 x, _# Y4 ?# F0 J2 [
<P>&nbsp;</P>; N; M8 y. M' i
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. f0 Q/ F, N$ I4 Y8 v
<P>&nbsp;</P>
0 S' T  A' p# J, X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  O( s) X* U$ |5 S: Q7 u4 Q<P>&nbsp;</P>
: B7 U) n+ |: B9 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>; d) J( i- n5 N" {0 Q; ^
<P>&nbsp;</P>; X2 [! @2 Z- ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 a3 H6 f2 `$ a
<P>&nbsp;</P>9 l9 k  F: f/ S5 g- H6 w  K1 D/ s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
2 \9 H0 h% k% d, \7 S* z- j<P>&nbsp;</P>7 U. v; `% L9 ^9 f3 o
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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