|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
* A& {) }, Z) e6 \" Z3 H<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>9 Z; Z) b3 W( d) H7 z
<P> </P>
) b/ d. K" h1 G: |( i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
C. d4 { S) Z6 p1 M( O% O6 s/ s<P> </P>
. B/ p' a" B$ g1 _$ D( w2 U2 J<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>3 {9 }3 I0 U# x
<P> </P>
8 N" ]1 {! i# @, `3 H4 Q0 S<P> </P>! {+ ^5 M$ N( `& N0 j2 E3 U _3 I. N
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
3 d' z/ ?+ s: x" g0 j) M<P> </P>& v# s" _3 i1 k/ C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* z8 x& X0 e* d( O* ^5 \<P> </P>
/ D! p6 ]+ D5 Z$ I6 W' O$ n<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
" X- `; Y5 G; c1 @( W. j<P> </P>
. z( j& Z, [# ^4 e2 ~: e<P> </P>
: m; Q- ?4 @/ _ [: _$ v. T<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
# o; K6 U' y! U- U+ |<P> </P>! E) {6 _" u7 H' a: F1 X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>; D3 A6 ?0 e$ {: j: d! {4 M9 R+ D
<P> </P>' n8 r2 A& D _& v
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>) {. G/ T* b# ~. Z% \5 B
<P> </P>
( r2 @5 z: _7 [<P> </P>; F$ | \0 P* P1 I7 d0 F
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>2 B0 C$ E+ I7 E2 {9 ^% _ K
<P> </P>
9 K( \9 z6 }3 X w C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
2 s/ T5 o8 y! m+ S! n4 k7 w% p<P> </P>
8 _( F! W% V6 R/ s* B, g, o! V<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 q4 |7 l5 X/ `4 o5 P/ c: H<P> </P>
8 F& f( n$ `) z$ O7 n7 Y<P> </P>
: b% k/ L1 f" l5 J% k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>% E- T0 V; V( r" s( O$ v! J) }8 s) p7 E
<P> </P>
# S! P2 F, W) j6 k) M9 b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 T) y) r& ]1 C) k a6 D& {
<P> </P>
6 y4 |, P& B$ r$ g<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>% \+ e" ^" H. D
<P> </P>
' \( h6 c- ~* |0 ^' A& Y<P> </P>
/ B5 r3 w4 u7 D5 {1 p<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
1 o8 g5 \5 D ^9 ?<P> </P>
{5 _8 [+ [' Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>8 l0 V+ H' _# R& {: p
<P> </P>0 ^& _" D5 b( I' N! `& X5 s( ^
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>1 a9 r7 a0 W7 u" ?1 z' M2 H
<P> </P>
. J1 ]! p, N, ~* ?<P> </P> L3 B. F ]0 t# P5 a9 Y
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
) {4 [: ^! U; M$ b) L. r- z1 w<P> </P>
! g) P1 F& Z2 W<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
7 ]% H0 `, Z* s) k: I# E<P> </P>
; x; u5 ~' h; t; W) D<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20