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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
& D) K: v5 f: M3 R' W
清早起床:淡盐水
- O9 I6 @( n1 p) w  C
, s# z( O0 _. V' g  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

* H, b$ S6 p+ z' B6 L: g
- g4 k2 ~! v$ H2 w上午工作中:柠檬水- b2 l. o7 _; c- O
( k: }2 A* A4 I! ^+ x$ l2 I+ x5 _
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
2 ?( g1 K! d2 b2 N* l

+ i  L& ~6 S- u1 K: E午饭前:暖开水" `4 b( v% Z1 H. n* F8 d

# T2 J: Q5 [* V- W  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
2 W& ]- e! m. O* l/ X
, u8 g, C, G- j8 j! V: K  M
下午茶时段:花草茶( I2 |5 [3 [/ e6 e  A0 _
4 Q' z9 i% n8 Y; A/ t+ s
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

2 e( |: R, i: B. w8 e. n
; Q4 ^+ @. V" O! E5 G: {8 Y+ K晚餐中:蔬菜汁% C) j( j. S$ q, _/ r, S: O

6 |/ s) E" N( G' v  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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