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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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漂亮女人每天必做的七件事/ x. q4 n# Z& O/ j5 M2 f2 }4 j
( j1 G6 ~3 U: c# s$ G) w9 A( n一、早晚两杯白开水
: c, l$ I! o+ E9 s2 N 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
$ O; Z0 s7 ^7 C6 a$ {, k; O 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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1 Q) X" n0 d8 X4 b( X二、一个西红柿
" [* ?: ?, P2 F- u2 I: i6 v9 O 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 ; A! Y1 X% K$ I: B7 G/ Q- z; E
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三、一杯醋
& a2 ?( ]# {9 b% _) W 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 . V |2 q3 S2 ~# q+ w
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四、一杯酸奶
6 d( A0 Q3 U' A2 r. R+ E! a5 c. k 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 9 w- N9 |# e9 c3 T
& ? K8 M9 w8 I" c8 I五、一瓶矿泉水 6 N8 D0 h6 J; D& L' ?3 U
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 4 P3 `, I5 e! y) k5 Z% K% e
# M: W! Q) w/ E5 k7 x( U六、一袋茶叶
. ?3 c6 D1 l7 B* K" p7 E 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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7 ]9 ~) J9 d; R* {. ?8 e/ P; c七、一个简单的面膜1 w* v6 \9 ]( m& A4 c" X
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 4 _+ d" y1 L0 L$ C' M# {
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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