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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 , K- E( e( Z( [: N! W' ] w
) k; p# b; O. F$ P漂亮女人每天必做的七件事
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" H1 u3 K7 Z: r3 C: D, d一、早晚两杯白开水
8 \% O% @& w' Y6 [2 X 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
5 u2 J( o% w$ X3 [" r 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 T& L. h( N2 Z3 r$ p6 L# c7 R
7 D9 V2 i% @# K二、一个西红柿, c; I# g( _$ j5 W8 C
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ) n8 x, ~( g1 G1 k5 t4 r. u" \8 P3 ?
( n' b( z: b7 x6 d0 R* ~9 @三、一杯醋
& n9 }0 b' D* i3 _$ ~( o. M9 C: L 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ) V) ]' l7 t6 [- y% c B" `
$ t: x& B! o7 L" I四、一杯酸奶 6 e/ _5 z# R; w3 k: Q+ @. `0 H
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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五、一瓶矿泉水 - {# b) z, i5 R u' c
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( x5 O- a# \, Z; V9 T
7 j* T: S. L" |3 N( F G六、一袋茶叶 ' C% I! C8 X2 J0 f. V) N2 E6 H
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 . m- o! f" Q: Y0 G! e
& P6 K3 e4 `2 ]; i4 ?/ p七、一个简单的面膜
8 x0 p I# m5 `2 c- W 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 3 Z- q3 q0 _% c7 I3 i) b% m
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05