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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 / R2 C2 [: x9 v( O- |
6 B% H% m: B0 p- T进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * n5 I! r: X0 ^( F" i7 i
" E f/ D$ w) B+ L$ M# q9 _6 W2、抓住皮下脂肪,想上推压 6 P9 B" e# K, Z- M6 M
, @5 r3 e# n& d$ P6 T用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ X3 t1 A& Y' d5 `+ G% J! c
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 2 J0 A; T- ?3 o- a. ^: ^+ ^
; z3 B: S2 ]- C) [以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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7 y! n* k N5 e: w- n二·指压穴位法
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# [& Q4 ~$ T4 N& i Y/ ?2 v指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- g* y9 \4 P. ^1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 . b3 c; u, |4 B1 @1 ^" d
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 * |5 O- |2 E' i1 V0 [
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8 ^6 L2 B, ]% p3 {( D三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 $ K- d$ g2 c0 u& V5 y
) c( i( y9 Q6 U H, P+ A# X8 ~8 U4 b1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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( h% L2 A7 I: p* C2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 4 m, g1 ~1 h3 o: a: s4 d4 k' t
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3、然后回复动作1的姿势。 / A w( T$ p' o. s
; s) P i- o% I/ S6 y# `4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ) J5 _- |$ }/ J) Q7 J; W9 l# J+ _
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四·食疗法: ; O: ]- K; \# \ m; M4 x7 y
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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- _+ }1 O' i+ E日常护理:
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0 l6 p6 @% ^9 `4 d·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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