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一·推拿法: " g- W1 a* I0 Q- b+ X% ?
& }: R+ [: O. w7 C松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 3 t" U" p5 z% {+ I
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1、推拿双下巴 2 Z+ i! r2 w1 s {. H
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 u0 _; y" {) W2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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( W* L* R9 @ L* ], l& w利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ ^/ }: l. H% z1 R" p) \% W- b
: C, \6 q* y' |! |3、摩擦消除双下巴 ( A7 G% f& `( v" X
$ v7 Q& X( Y. n5 H8 D% ?, K利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " T2 }. Y2 P6 m; t) {* l
' ]) _7 R% ]7 a8 n4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 + l+ w! Z" R( l: q' k# t# w d
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0 l2 \9 }6 @! k1 j) _二·指压穴位法 / Z) a/ c! h" ]; m! f. i$ O8 s. ?
5 {# z: ^; K' R1 G9 b指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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8 k* `, G u- X" E' I# J2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 - m/ q* p% r5 [
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+ N; C, q' Y$ c/ J( c2 C& d* u三·双下巴减肥运动法
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* v }: I: j! K2 o指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 % b4 A; c* k5 L
' Z8 Q( W3 r: X1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ( Q! S( B3 ]1 p# C m" D, {
1 w6 Y( b+ {5 o4 x6 |: C5 K2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 3 O& ~: G* \2 H( c* J3 J
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3、然后回复动作1的姿势。
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: J' ^4 A( h8 [+ R' m; n" e) q4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: 8 w* R' x* F3 K# n7 e3 L
7 H8 ^/ D( C% ~* U: X- C; h在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。- V3 }2 u9 ?4 o1 Z" g8 J
7 Y% I7 ^% f- l$ G* Y日常护理: / J! k k9 c, z0 ^( |. ]6 W. {
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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" h! x7 `$ \& `·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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2 z/ g% _6 O0 G3 X. e0 X2 l y·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( ~( U/ V7 I" A) ^) C# E# }
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 & c4 _" b1 V; q- v0 v u6 E/ @9 i
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ m6 {5 a% ^# X1 m$ p
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- V+ U+ ?9 ]! l. c, J6 k在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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