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一·推拿法：
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& ^+ Z' a4 q. {% h% _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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4 \4 p! g. n. \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: {) z$ a, p' x0 `, `. C2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- o8 n. Z* \) m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 " j" v0 U+ g, [+ d
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 L( y* u( r: ~' A
# [. l, ~% h5 P$ x& H5 y/ p$ K( r9 e4、完成的重点刺激
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% I9 v" J( S0 R- O7 a1 N! V, x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 - I" Z( B9 l+ ]2 r7 M( U5 z
% G0 G4 V* [! l. ^# b指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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. ?/ b7 ]# z2 G6 B# k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 k6 d; T/ q7 j4 a$ D
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三·双下巴减肥运动法 2 G+ N; z7 R5 G& g
' u/ n7 D# m6 q0 N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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, T2 i9 d3 s& x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 T0 M2 T4 G" w8 W
5 w' b1 G: ~- V; t/ B3、然后回复动作1的姿势。
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Y2 c" t2 N& ]- U8 B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; d4 U8 K$ I- b四·食疗法：
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) G9 }* s0 w, l% C S0 L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% K/ G- }8 C3 Z) [日常护理：
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5 y, L& u5 j# H) Z) p·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 S8 z- K: g% R1 A
9 {7 g% ~; e8 p5 X' _% ?% |4 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ l, f/ ]5 }. w+ ^8 N; N9 ~
, Y2 Z2 h% }# C% I& X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' r2 E8 z7 [- i0 u9 I
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) u. A" O+ k6 N8 X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
