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一·推拿法： 9 K0 P1 T/ k8 [; g& _1 b* s
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ f8 n% D7 x* Y7 K; @/ p: ?6 ?1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 j6 @; s, R" I b* _2、抓住皮下脂肪，想上推压 . j2 j! B& l+ {: @& S h
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , m0 f) H0 m9 G! f1 b- i- I2 V( ^6 E
: s7 d6 h7 ~! C0 K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . W) P( B6 |/ ?6 ^% a5 R8 N
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3、摩擦消除双下巴 8 K- P/ z8 Q4 m
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / ?' O* d( q' A
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4、完成的重点刺激 , [& r) x( u! Q# K5 _
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 G6 ]2 s h9 v k& P# D; b9 J二·指压穴位法
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7 ^5 W- Z. S T! [* Q% B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & G1 d3 r' u( d: M7 Z3 [
. @; d. I5 e! \% [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & ?9 O* d0 o6 z, p2 U0 T" p$ Q
+ G9 o6 c' l! j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( L# j$ R9 t3 e: o! N
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! v& _2 A: L+ ?* y0 b, Y+ Z" K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , [+ i' |3 ]- A, X; \% i, J" k
5 O" B9 N2 K) a, e7 D2 s$ {2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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: Z3 I4 v: b0 R# @, [& ~8 A% L3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( E! J5 y/ l6 T% ?1 ?四·食疗法： 8 {( o1 G8 g) T2 V( L4 s# S$ e
% h+ _, n6 E3 s7 r# S% k0 n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 X7 q$ ?! K' \
) v( {, A% }8 e0 g6 V5 h日常护理： 4 o$ c1 y0 d7 K9 H! D) p
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) U2 L1 }0 a2 f% { i: B
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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/ H* V ^8 x& [! I6 w% l/ s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' q. q7 }8 p$ H& J, q* e4 b d
O2 {1 L' f- A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : [; M. q2 ?4 p$ m8 B
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! V9 i2 ?6 ^( D7 H# z1 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
