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一·推拿法： 1 H2 [4 @3 _9 S. v+ T
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 , V& m- J9 j2 g( {
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , R$ {* f. W5 ?7 V& z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 e3 W6 ?0 `9 p! x* G4 L
; w" m0 I! S4 D. s+ c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 % X3 H! E, c X- P- _
( d1 p. @/ K8 t- k2 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 A7 k9 T7 z) Z8 e
$ M l3 x% ?4 o; Y( j4、完成的重点刺激
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( B" ]+ ~6 |; ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 y- V' y! n' Z% N二·指压穴位法 & j' Z6 U) l9 U# T, U7 D+ d) A
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / W2 Z7 g% P5 }# J! s9 s
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % k# [! c: r; T' z
8 o0 }. v* S/ A- ^7 R8 r: V4 b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / k0 W" a" A9 \+ E6 k* Q9 |
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9 I/ f8 X+ E4 _$ W4 @2 P; W d: t, q三·双下巴减肥运动法
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6 v7 \3 x2 `% h% x, m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 K$ d! n5 |$ C7 W2 n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / b. J) O; E( ]: n
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & J. N4 a. }/ k
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # S1 p# m7 r6 J# \ d' B7 X: }
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四·食疗法： 0 ~3 `0 a0 G5 a6 \; P! v) G/ J
1 Z8 C' b# I( c2 |( |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* j3 Q) ?8 E# _6 U+ |) k日常护理：
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* ~$ S8 o) ?) }7 U7 _, i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 z3 x5 u/ _4 `7 C' E% ~, |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
