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一·推拿法： + I/ t* D9 o1 E T% p& O" R8 j
. r9 E$ {5 f d' g. w, z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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3 X' S: ~$ [' s3 p* E* u1、推拿双下巴 & d5 i3 @4 \' o2 L; O7 Y7 |2 B
# ^# d/ Y" S( u2 f* t& R: j* B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! B5 x5 n7 a- x1 \& N
@- `/ ^( u( h2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 u$ A, e( p/ ^& J
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! B! D5 F6 n; N5 T
7 O! _7 p0 [1 \# J8 {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 @4 ?% z8 T, z9 {# I- {
1 k' s2 Q" H2 K7 a" S' p3、摩擦消除双下巴
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' v: |2 k4 l5 R- A' X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. V9 i2 ^ j7 e; N4、完成的重点刺激
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0 M" w. \6 i `+ \* Y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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, q! i! V9 Q7 J( W) d: r- D6 ~8 ^! Z$ Y' a+ k/ i' G; E" ~
% r1 A2 Z, d- s* h, ]* Q2 B1 q二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 o" Z: O( d) S& Z4 o$ S
3 m3 v% y' X y2 S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 {$ Z; N/ m( x: ^: i. r3 w
+ i4 r; r, P" y6 j% K3 X6 t# n, W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 r; n- g; u, y4 k$ e; L% M- U0 F
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% a# M) T. V0 u4 f6 S1 X$ w三·双下巴减肥运动法 $ B/ c X+ l$ B1 e2 ]5 J7 [
. V2 ?! f( j& ]/ R( D4 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 a5 ~ z2 y* O# T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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) h: D" @: E0 @! q! `, X3、然后回复动作1的姿势。 6 h- O) h# R. v. V! y/ B
6 F$ t/ V" D: ]9 A) ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; z) i) i8 a4 ^! V) a# C J
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( S/ a' x; L+ K$ J V0 Q; O6 Q' R四·食疗法： # `% {+ _4 ?9 t" E5 e6 y7 q2 }
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' D9 Z0 R0 T) G" R6 C! `; i日常护理： * i, h6 v3 _+ ]/ t$ j+ M
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 ~' f0 [+ a# o- V D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * x* Z% Q" x0 b0 W) {( L3 h
5 J) O) b" ?2 P6 \3 G1 P+ E* B2 _' x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 l0 j& [4 \6 S: t* d* B" Y2 C
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . ^' i, k5 Z1 }) C# V+ w+ I
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8 G2 N$ b, B; D* Z: |在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
