【09.06.13】 饭后不易发胖的7个好习惯~~~

joy.xq

烧烤后吃根香蕉
) J2 C( m8 C% o6 d9 B' p
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
$ w$ N# F; |" s) p& b' d' S; s5 t3 S" v, Z
3 n$ |+ K: a* v# ?% s喝杯芹菜汁

8 @7 C5 J% @8 k  J$ f! l- [6 C吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

$ ~$ x. g0 Y5 L" |- C& L+ k吃火锅后喝点酸奶
) k5 X5 \( g3 {+ J. Y* q1 l
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
% |/ H2 f4 e( L1 ]
5 C0 R5 V3 O& D& K; {2 S饭后喝大麦茶或橘皮水
; }3 @; ~: r& D/ F
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
2 {8 ^; y4 h: R# G/ z
: _* v/ v+ y* w" U! Q吃方便面后吃水果
( Q3 a0 l  _  |& k8 n
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

2 d7 F" C4 i; A. O0 c7 J吃蟹后，喝生姜红糖水
! v& {7 W5 _, n6 P4 `5 |5 k2 h
5 c" a8 r; M: o吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
5 }1 x! \1 I4 a
润肺止咳，饭后吃个柿子

  j* c" h1 w4 M; r& l4 L/ s! w4 \润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

娜拉之爱

又学了一招哈

山水杰妮

记住了，谢谢亲的分享。

子秀

学到啦，谢楼主。

flora

健康妙法，学习了

就爱杰西达邦

我又潜水了吗? 我天天在呀

香示

比较实用，谢谢啦

小小牛

只要能减肥,偶都要试试,谢谢亲的分享

wj1129

这些东西都爱吃的，以后会注意的。

兔兔牙

养生之道慢慢来