【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& [# w- d. {: X1 r/ \* u/ Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

: |% r; z" K9 b/ p4 i8 Y7 W. G( a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 [  m7 |( I$ ~4 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% d" |2 p) _+ h  A$ o4 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  f$ U+ \4 ]: v2 Z5 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& o% v# u( y: }" m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& j; G: F! C5 L$ T4 i/ G3 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ Q7 u! ]- b# _6 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, Q# ^1 q( m# M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, U7 _2 m% A5 f- l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 O+ T+ Z  A& J7 I5 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. {5 {& m2 Y0 j' J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ d- }* h. T% g7 ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 9 m: E! {* z; U& r9 ?0 G+ J! @ . v9 L8 x, U/ [3 d/ X! G  p7 b- Y6 o    (一)成人 2 F- E+ _$ Y1 F4 ]9 I $ j2 W0 F/ q& y; o7 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 d4 M! K; W" Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 m. g! f0 u- a5 v! k1 I: u5 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   x# Y/ [& t! T9 T5 Z     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 W% B5 Q% P! ]; J! T0 y3 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C: ~% Q3 H) w; n; ^4 t: U( R3 M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; P9 s. x+ N& h# y! E# b8 I; [# M7 x     功能：清热宣肺 ! P+ Y- M* Y* M; p* _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! a$ P7 S+ X1 G/ m& T" e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W7 W2 i$ v4 e5 _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 L2 j% g* y) n% a4 U1 t& P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) N" R5 I) I" f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - c- [: h) N+ s+ N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 O* @# s  q$ d; R1 e 8 T1 f, \  u9 f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & M: d; M7 f( _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y9 }1 E7 N3 a- q 4 _, V5 v( K7 J% G; N. l2 b0 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  `, y6 G' |' ^$ M; ]' g' i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ W1 M- T6 |: }% t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, @9 D/ U+ g8 P, X4 S5 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 x6 u* b  ~! U! E5 R7 P4 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~