【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% R# b, d) V  |( l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 |- n( h( b6 D; i6 q) E0 l一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, j/ z0 g+ f: ?& e, k. T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( C- C. I7 d4 b6 e5 K4 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( R' r2 L$ K3 e- M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% ?+ @3 G+ ^  g$ s9 g& R; w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) N6 C! B) H; {: J2 t. J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 K! x, d5 \, F" @- ?: C5 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: j' ^! J$ _; k+ _, G3 }: ?' ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: s. K! O, u' V5 ~8 s1 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 |7 ?2 n4 M" p3 ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 z9 N0 y  N4 y: [9 c     (一)成人 $ O# U0 h$ x) X. n5 e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 V: H9 d  W2 b; t3 y5 M  C5 }& V % U' a! [) E, C  [6 T* y; `. q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 d5 _* c5 `. ?# b/ z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + r$ B7 E% P3 D' p0 h 5 J- F3 X$ j0 O0 p    功能：解毒清热   W$ q9 j( Y; y) t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # q1 a: C: ?0 S( j# X # _# _$ R' }& r! `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y+ J6 K+ z- P/ C9 k4 q3 }8 @, n0 p , w/ D4 V* j' M# o+ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 C3 H1 K# y9 q/ W' e . s& a6 q( r) M4 ~$ ?$ H, H3 v    功能：清热宣肺 1 h! O2 c6 F8 t& I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # e# E7 N- {- d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : k* k5 r2 W) g( A6 _8 W0 D6 Y     功能：健脾化湿 ! C; r( W& T. P& H1 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 j% H: P- y4 o* _( u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {2 ^$ G1 L' V, {# \: i; A & f8 h& B( k8 v. j: M  @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 a4 G$ b) T2 A(二)儿童 - q) Y  H7 `* c+ m. n6 ] / P" O  |$ p; w) c5 w5 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & ?/ i" s; U: u   s" y2 n( i8 `1 p    功能：清热消滞 ! f  R2 ^6 U' R, u+ m( p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 \( B- @6 T( y% a$ u7 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! W3 E% g2 [$ |  F" e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& y8 H; ~  [; Y) j/ A# Z& N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 J3 i) X) r9 M$ b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# b8 m: @5 u7 a! y. m4 Q, i! j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" L) Y4 H. s: \$ c8 v+ S/ r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ f" r2 a  t- z6 |% G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 T- p. J8 O6 N7 @' m" H+ o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~