【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 u1 Y: n- R7 K! x6 ~$ F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" O# d6 X/ B" w1 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ f- y6 M2 t8 [" }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( t8 W$ U& \: u+ X2 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) u/ M* z( C( \" s& x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  h" Q% l" X. G/ `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 p8 p) m( o. p; O" D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, o& @' q! E& y) g1 G/ M& o4 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * \1 \7 }, r  V2 o     (一)成人 4 _2 z& Q: F. L( X* g 7 u4 g+ e/ j+ a# l7 m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w3 Y9 }7 M& u! c6 Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 c* F& D; F: s& a/ B : m" T# |( b8 i' [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 g8 l7 j. ~, P& T" F& o( i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , E* T/ s0 o3 u" `( B) Y* j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 [. K" _( a5 m. i4 _/ X: y$ [# D     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ H5 R$ I& w5 S) s8 x% ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {9 A/ ?/ g/ n% r( u9 q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 ?0 b- Y! D1 O& Q+ o' J( u     功能：健脾化湿 ( N, z" ?* Y+ j' z0 k5 ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 h8 m- S$ t6 S5 k& Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 g9 e- H8 Z- Q  k* D(二)儿童 , m6 N# ?( Y1 N/ n5 o . f8 u! s1 Q6 x7 O3 f: Y9 U# |5 [3 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 `1 l0 s* B$ r. [  _# b  i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; Y2 }3 [: A+ I0 ^2 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ t2 r5 P) j' G& q/ T5 S7 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ r( J5 u4 _7 ]! X  m9 @" E' r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 U& s& _# Q) P9 n# I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ @5 u$ q2 K: H' {$ Q  n) E2 u; c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, k4 U  ?8 o7 z" e4 U觉得偶们的中药真的很好哦···
! w. T- p" ^/ [/ V( g) a; D有病治病···没病可以强身~~~