【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 r9 ~% C0 N7 F% E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: K" j. I% l' s' `; e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ @9 F2 C. z* ~; L# {  l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' N3 T9 T/ k% L$ q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# \% @1 I  j# @7 t5 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' q2 w& D; B: ^0 D7 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( A/ O7 e: R6 {5 f) A+ i- n" d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: o1 N1 M6 @/ Z0 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 Q" f; }) c& N$ D, q! {5 c " G6 w: W, @# o$ l    (一)成人 7 q- V# {- x/ Q9 p9 _0 @4 A, a# O 9 N1 X+ H; w% f) O  \& R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 o% k9 V( }7 d8 D# S6 L9 j     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! [3 ~$ ^: ]4 {- L6 c# \$ v8 M3 }) M+ Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . M! s, n3 t/ b# s/ z" n' I 7 E' n: {: y( W- O    功能：解毒清热 ' @6 S' A: [% r2 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ]5 f$ @4 J  X/ ]7 n0 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j4 x& i7 i+ Z  Y8 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & k% X/ @  `' H+ u) c ) e5 a) u$ s% }: B, Z% _) {# u    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ?  M; p9 _: f6 L( t/ O : \8 t; P- n8 C' N+ l1 y5 N; k* s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 O9 Y: K. |) I3 @, c! `& b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + @) B# A( l. ~" o3 V% |% }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 N8 Q9 k) J  N  Z# u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 g2 p7 K, }3 s6 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( v# d6 t/ v5 v6 w! R(二)儿童 & t" y' W8 L8 R! I8 X- H     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) o1 {* Q: o7 N2 c; C ) I1 f. ^" t) k6 O    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 C5 x) b/ _8 V5 j2 {. C: n: m% d. |! H " E* K& N2 N' i7 n9 ^$ \( B9 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" r$ k) Z/ }3 ]% W9 G7 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# b0 o6 o* O2 F0 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~