【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 n& |0 D% J' s7 Y! ?9 I, o4 F/ \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 R; u2 r0 @8 o8 h- ~6 A6 Z2 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' L* k' t$ A2 F# A7 T& n! S! }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( B3 B* h* G' x# l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) U. O! u; Q! U3 X& M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# a, C: I" _" ]5 E7 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. R- J4 |- q7 O% ]1 Q& M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& Y9 |+ ?$ u  V6 d+ i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. r9 R; Y! k6 y' p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% M: o; n) s! Z9 s8 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; H7 _9 q" f) P1 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ]4 h6 A. t- d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: ~3 g/ v- h3 \% Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! d, Y. _, K2 i& y# V , k8 ]7 V/ q3 T    (一)成人 1 \$ f' j+ z% n- @1 m2 B  l ; H  D$ z+ O. X: p. J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : j! [' V2 ~" F9 Q% D0 B8 d8 I4 } & m, L. F7 L+ B4 a: G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # N4 g- y0 [2 W- P4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # J7 N/ i7 X  d% O% u" S2 V, ]/ U1 B    功能：解毒清热 , p& i; B$ ^% f0 p/ I/ |8 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 X3 N; O8 j7 @. V  F, t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~' O3 x# ^# f, |: @! n. a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + P* O( _9 x* l3 t& Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   P; K6 Y0 q- s5 b, O1 L- D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ~& z3 b. m6 {# e! i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * V0 [# j( I$ r: i8 S0 J     功能：健脾化湿 ) O4 i2 v+ I. ?; U! I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G# `9 R+ p# p0 f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 H7 X: F% B! x) r" S- p(二)儿童 9 @$ R/ x) r9 `' O/ w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & L6 `; {; R' B     功能：清热消滞 " B6 c+ u1 O( ^3 a * }& i. I5 X; F, j6 Y, z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ D& l" j1 n" }/ `! @2 t' @2 b! \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , F/ n6 a# U4 @" B   |, c/ t7 J- `' ^0 S" D0 u. L: P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 a3 b( X! r9 I( v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) }+ |% |" L) N9 G# d/ Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 a. |" @5 L* `" Z: W4 F) h: M5 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 o/ d4 ?# e: U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 k. [' L5 Q" X$ a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~