【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 Z  @" x% D" D& G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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  z. Z" B! ~; Q2 C  t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, D* z6 a& q8 H% x3 ?" a- c0 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ u( ^  Y1 r6 T' T  {$ j2 c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 e( Q( R! \( S0 e1 j# G7 j( c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* U/ c# p' p& _& x. d5 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 T$ }$ y. d& _6 A8 a0 u: r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 O; A, k2 }$ ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + Y1 m2 `( A* K% X . V, P, F# z" \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 `- m5 R0 F) X1 V' k) d% B3 u% p / W! N* \  ]  @) Z5 E/ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z. _! H, }$ b# X1 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % H4 J) y/ k* o4 K* M+ H) e. ^    功能：解毒清热 9 \$ l, _8 i$ C; u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ]# _: p+ I, O% G3 }3 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ~& |  e, e+ a     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - h) S) ^6 m; v, k   X3 L* j+ t0 C) o5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! v% k6 @* j$ w, e% G- I & [2 O9 U/ z7 P5 G, s8 ?3 C! Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; ?2 V  l: M" A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / s0 q) x3 X6 o 2 q  ?& Z* v3 ^: D, M5 E7 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   w- M, C4 {$ L7 [+ f' n* n + m; o5 d  r# E% m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ?5 ?( W+ T$ H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 \+ f1 L2 q6 y  O# r" K$ b' n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ s+ J8 ^0 x0 n# p5 a" R2 G1 U9 Q) T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 [5 M! S# D! K/ V, _- C  F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* ~& P" w. a, ?0 ^. H8 _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 ]. N; n; A! O8 f觉得偶们的中药真的很好哦···
  h3 ~1 w+ p( ^有病治病···没病可以强身~~~