【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ E. V- w) S9 T8 v: v  q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ `/ I( j- }: t9 l& k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' E3 I9 b% s. ?& i9 G一、生活起居预防

3 K7 t+ p/ {& \  T+ t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ W, a9 m5 Z" \8 [二、饮食预防

- \# h8 w: I7 j; i. Q, T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" `: L. f: F  H( p+ q0 s' P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 i) g+ v+ V5 r0 _0 Q8 y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( w0 N! m5 @. r     (一)成人 * r) \; ]2 j; j& a: f0 J: [ 0 r  Y1 H3 p! t  D: A+ B1 L& X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # @$ S" C0 T. _ 0 `) T" ]& F. u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L/ o0 [+ {- i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' F  \) g& @/ j! Q  ~; V% }# C* d% O 7 P/ P1 }! b3 P/ r. t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {; O1 a+ T8 S' N: [9 g4 O7 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % D2 t! J2 u2 C7 |- ^- B- J     功能：健脾化湿 2 E3 J7 _" f' M: }- _  j1 _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : s0 `9 x$ Y0 }& x6 ~9 c 1 i$ ]' T3 g* P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * r  r2 Q  Y/ v9 j0 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % ^, L! b3 H; P+ f4 d* `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 X. k1 B% Q8 j' ~' |) h: [: T$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Q( H( Z) a, G4 o. H8 d% [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ i) ~. [4 G6 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' Z& c# ]5 A5 m: s3 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
1 K( w4 {. t1 x/ f0 U, e9 Y* j) U# B  y
& ?5 H) g# H) t# u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 V6 a. K' b( u+ T. A+ k' A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~