【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" S4 U8 X' \2 e9 S! E! ~; t: A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ K$ _9 b# ^+ k# w# s1 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 V: [# e8 b: p' F: o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, y/ a2 W, t9 I" P: k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) Z* a/ u1 c' w  o- F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 t* N0 p- U( |! u- o" o0 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 \' R2 P( ^0 y- v) i二、饮食预防

/ ]. Y: B  R+ f. [7 }* Y$ @' h: d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( M3 F$ {2 v& e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 i$ X) z" Q8 K+ M8 L& Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. _" N8 [4 t# M) O( f6 w% E6 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' n; X1 J! ~2 ^6 @* k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ t. u% F  R, w) w; P$ K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . e- Q% D6 ?. b8 c) i2 u3 z 3 N( Q& K+ C$ U4 `    (一)成人 + y6 }& D1 }$ [$ _% D9 A# R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 q+ M6 {- ]/ C' |+ a5 V- B( b9 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 z( S- E0 u% J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 x$ w( t  ^. L     功能：解毒清热 + S( X( a4 \2 z6 ~. o5 L8 z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & A+ K( F" h) {) o/ w5 I' Y0 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & W$ g5 \6 Y- J- O' a4 L " d! g$ Q" B: U8 D9 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C/ ~; A# ]  K& o1 D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + `$ n' D! A3 M4 ^3 \: \9 M - ^# o% D8 J+ z* Z' Y5 M    功能：健脾化湿 ( L1 m! f; z- R: W 1 B" s2 R! X& s( \7 K8 U; b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m  J& g& T1 Q& G% B. ` ) v9 p4 }. b) B8 Y5 ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   l; h3 ~1 f6 R, }/ k# ^(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " x9 y  W( v& d9 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & c, q, P4 ~- }$ z0 G8 T6 }6 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b0 m5 \; C) }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' N: O5 w4 Q) o; o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 S1 x5 e) e9 d, c0 v8 }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 m. u1 P) o1 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~