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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 z2 r% i" P3 T: d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 j$ L4 I# c3 X' l1 R) U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # `! q5 N. h% y1 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 A- F' [: P* n( s4 R" D; V) t (3)海带可降低血脂6 b/ @4 c! B; D& y" ^9 I. s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 }8 x- D3 Q# H& g; _
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 Y, E) ]+ u, F2 F5 m& l, v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 m1 w; r) q- Z9 _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! Q& ~$ v( i; v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' M# o! |1 Y! e6 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 u. ~ H, o6 e% H8 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 x/ r0 O9 v5 U! C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! _6 S" S/ E2 E! B, e/ ^" @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; B# t, _/ m2 S. G$ E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : b% P- G5 f9 L1 ^; H: p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" t* a% l$ j n8 g1 E! I3 m2 @0 Z
(9)洋葱降低血压0 I. e6 Z/ P8 c+ F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% C; y' B; P- S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' |2 j( A7 f2 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ x, r( D2 i7 O$ F* R(11)大蒜减少血中胆固醇 ( }0 `# M: Q+ d& c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' ] M$ w2 N! r; {' ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜