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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # m/ k2 J3 h5 m, B/ f% r* c8 a2 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' Z* }5 ?/ R3 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 o* O5 d! @$ L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# F4 L B% S9 G, h, P (3)海带可降低血脂% i) C" p9 C0 x& p! Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 W( {( V, _/ ^2 i% E f(4)豆制品促进脂肪代谢 " Q6 S2 |7 x# [$ Z/ K \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 h* O, D, Z7 {4 m% |/ a j$ o3 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 A$ K# f% ~1 \9 |0 k' W) B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! `- W" P2 `$ U4 h; R' u* _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( `" J8 h# F# o6 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 P! }' X6 B7 `4 Z ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' i) L5 _" d8 \; M. V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 G3 {6 D4 A7 d5 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 c m" x! |9 `4 [0 I D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ s3 ?9 G/ G+ J (9)洋葱降低血压5 p( c* d: `# Z$ P3 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 Z. `" v* m: d7 T3 a3 k. P+ m+ Q0 y; Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- C" C- p. l+ G/ }+ L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 N# ^! Y, Z/ T& Y9 z" F7 p
(11)大蒜减少血中胆固醇
: r+ @/ }; n; u1 r: B- ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ {3 N" [$ ?0 V* q
7 c+ D+ f8 G \5 L/ r4 K7 g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜