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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 n+ h! ^, n, w: P( _! r }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# h- v2 m# j8 D" T" f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* v+ @6 P$ n1 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' V8 N# Q7 p; q, K
(3)海带可降低血脂
' t0 h& g! Z0 M Z" N) b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ G! U, h# {, Q) m
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 l" o# @$ Z$ L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" Y+ I8 ]! j4 t1 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 `% h& C) @, d" O/ \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 u# A! S2 a# X# V2 e (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) X& J& {* b) T. ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ J8 E5 [( r; Z) {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 O) i8 @+ q1 F+ g7 Y. s# k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" i. R7 K( F# `8 O- h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 d5 }! D. t/ U0 J) S. g- O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: k- w$ A- l+ p% K' a2 B$ Q7 ]# b (9)洋葱降低血压
8 D0 n6 o# w0 S$ t% h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& r# B9 B! `- T* U0 R. B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 v5 D& y! s2 b& d! ?2 q" a, g) p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ k' j' Z. q* a$ q% i(11)大蒜减少血中胆固醇 3 a6 [) y! E6 S- n# ^$ F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜