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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & b# x0 |7 ]; c: j+ A) D/ C4 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 E& Z' X/ O% b/ f6 s6 U5 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& m5 p" H* {1 l/ T/ _* s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# Y" T$ Z: \( ^7 G+ x8 |6 O7 [8 O
(3)海带可降低血脂8 T8 \7 G# W, Z2 y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, g! |! p: [( `9 k% }) i, h
(4)豆制品促进脂肪代谢
c, _) E% ^8 g. k5 c. e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" G1 A6 P* f( @- K$ J! \1 y7 \1 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 Y Q% X6 c6 y" ~9 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" ?/ l" l. g# J3 I$ U9 ]0 N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ Q) S6 t2 H% F; ^" h7 ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 G7 j' f, V; o. V# J# ^ H9 D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& T) t0 B4 f4 A1 ~) G0 ]/ V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' e, X. f4 [7 H" W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; l1 `7 G" L! ^2 {- P7 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; E6 ^1 n+ k, q4 q# P3 j (9)洋葱降低血压; Z* G- d3 D& m8 X# h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) p$ v0 ?- ?0 |" p8 r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# h6 i" n+ \) J. \$ I4 {) b( A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ {( q( {' W# w: @ Z6 I4 p
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ \1 I. g3 I7 s/ @' Q% e. @3 G; [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 J; M4 N/ u. }" }7 S$ n
" l! Q9 M8 F. Z5 L$ w U1 V! ]! u3 \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜