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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 i4 E M, L! k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 a! v& o8 ]! l" [& f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! i4 K' A# n$ g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 ?/ a, |% \, a5 `; d& k7 |
(3)海带可降低血脂2 j3 q" L1 `# B w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 ?* `$ V4 d; G/ y0 ~ s2 p
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 L W9 \) o6 l. l' s) n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! H5 @, c7 N' b' V9 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 L s! [8 A! ?( T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" I, [4 S; {$ m5 U9 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! a/ R% g2 W1 `( A$ p9 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 F4 J, b& r+ l5 ?6 c3 U% [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: Y* S7 e! L* v8 D8 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# W$ \2 y( _$ v8 Y3 y' k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 v- n2 K4 ~- ?9 p2 w$ |6 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 y/ V- I$ J8 c8 L
(9)洋葱降低血压1 R# N/ a n* z: G/ P. S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 \) K5 u7 C9 Z# |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( E" A2 W8 e+ F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ D' V! A* a1 I/ H(11)大蒜减少血中胆固醇 7 s @' p$ N8 @, w/ P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 |2 \! K2 _% a7 k, Q$ K; m. o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜