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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % d* Q4 |" \, H4 B9 \; D8 V/ f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) X/ U9 {( r4 z+ x( q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 {" W7 n9 P) g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 ^, [! Z1 I1 N" |3 J (3)海带可降低血脂( A" X C# V! O Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 \. I s: i+ d+ u9 `# t
(4)豆制品促进脂肪代谢
- D1 V: M; q- W* m; q0 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) n) ^* `/ K: G* O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 J& y( h* s) V; \; u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 D+ f8 K) h+ h( J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 R1 n# q" x; G+ i7 r2 L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ ]4 ^* F }) i& o: {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* t' P0 s; @4 b' z2 I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# N4 d9 ]- j* ]/ ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 E8 V$ K3 R* A2 h+ u3 u1 k: v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 w$ b6 v1 ~& d2 m9 t( b: J
(9)洋葱降低血压
) D1 z$ ]- R, _$ z6 f4 s' y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ l, x- F# t% z$ H9 B1 D2 w; U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. {2 `- V0 |6 l, D0 m, | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 T; }6 j0 F! M% @- c
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' i: t- @- y: k* T9 u$ i0 L" g _0 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 E5 \, N) D" U/ B6 ~6 _( u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜