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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 \0 \+ m# w8 e/ _: H$ K9 t( }; _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( J+ z1 |3 g( h# T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ w9 G9 d" h1 V* e. ~$ ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 J$ l4 f$ y# U) }! c (3)海带可降低血脂4 W& c0 h$ E6 |, }) A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" a* y4 ^2 K4 F* m8 Y$ q, s(4)豆制品促进脂肪代谢 * {1 Z, G7 N( g; `; D: J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" }! N, O/ F, |/ g$ D) t1 z/ _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ W+ K/ A4 x* k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: y0 j3 x4 A# s$ c& f5 {1 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
: D; l d. z" X# J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; H6 q3 q) H6 c9 M8 x9 D6 Y& u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' x) s8 I M+ K7 e, Z. w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 N0 R" P) ~9 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 u" |6 G8 ^7 o s& r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 s3 q# k' j4 O& [5 I) d& U
(9)洋葱降低血压 e) Z+ k2 d8 n0 u7 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ M+ p L% O+ v( W. Q" S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 ~. ]2 I: J4 l4 ~( m8 z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. [9 K6 n2 `8 j5 d4 h/ j
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) k& r* _2 ?$ V) _9 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 ~: X( D/ F: g7 U+ e' B) J+ z
) T$ i ]0 r6 w! k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜