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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) P. Y6 r, K. T; d4 e$ a& b8 u
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 j2 k V+ J+ E7 P( o7 o
（1）吹气球6 o9 s$ r( }" U$ }- H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, O0 n/ z: n1 A& X4 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( g& ~0 ^0 P/ D/ P（2）游泳
7 A& _7 n. Q: g) Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 l' V* N2 b8 y) W# S* Q3 Q6 F: o9 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' l, j: I& W- O, v6 x" e* _（3）吃纳豆
5 [0 t# a5 g/ ]8 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- ^& Q7 G0 A6 q) z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, g. t6 T( V/ c8 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" ~# N5 [) }" C" D9 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 a3 t& S3 e- w+ q
9 M2 p. g* W# O(5)喝酸奶 + X5 d2 }% I3 }: d; j+ @7 }. V3 _1 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 J' T; m, ]# ~# N8 `$ ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; p4 T; U" F* a0 a
; O' k2 m$ \& z# F! g) E) Z(6)服用维生素
6 l0 U W; i* A4 Y! E& ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* A* I+ ?0 L' Y5 H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) x) ]/ a7 A0 `2 u. m1 S. K(7)补充胶原蛋白 ' x6 j5 p9 e) t8 @- `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; ?4 r; {" Y- [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
