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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 y+ \5 v8 m3 U l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 O5 ^- {2 D# G: ~! z2 t1 q
（1）吹气球
$ s) R8 O% [5 y: Z$ o t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 P2 G! G( S* `" _8 F# L ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ s+ b0 X b- }) B
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（2）游泳 # Q! S1 Z' D( {0 E+ B- Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 T9 m+ N# Z% U! u$ T: z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( k+ e9 a$ M* _4 {% K2 {. T
. q% L# w# P4 T6 t$ C4 [（3）吃纳豆 . \0 D' g- }0 c5 q% X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 y2 E1 I1 ]4 @4 v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 n1 T( k6 I8 U* F; x" g
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(4 )吃青木瓜
0 t& r) T' i- M5 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, U: r/ v& x( b1 M. W/ k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % {& c, p. j3 }2 G* _; s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; ]8 I3 ^" A" _0 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% h. w5 d; o. i1 `) p( m(6)服用维生素
9 P# R7 v: N1 {' m% m4 e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. T, N8 t) z3 L9 v W$ f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, P' H7 C r' Z4 y) U$ C3 k! s
* ]2 J+ `8 |1 F4 k( `. Z' _9 T(7)补充胶原蛋白
% T# Q. y1 \0 P8 @% O" L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, a* Z/ ^. ^' G e2 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
