|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
& U) M( F( d0 d. [
, h9 D# }8 k1 @1 x% @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% G6 h: d- Q2 D! v% w" F: Y% u （1）吹气球% R8 W1 x+ q- _7 H1 {3 `' K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) P3 ~: w7 t" u, U% z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 E0 u3 {* A. g1 t2 k6 V
 4 a; B% w% P" d4 L
（2）游泳
. |, f) r% f# e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 v- a/ s9 z; S+ f8 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
; ^( o; [/ @6 u- L
. R, {! o# C! [$ ]（3）吃纳豆 4 x+ e7 T+ ~; p/ e. r- J: s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. b- R" f8 \0 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
9 |- ~: k( D9 P
' u; b; ^, j0 R6 ^ (4 )吃青木瓜
7 u# E* B1 x7 A+ ~& Z4 T4 r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# q& p4 m) ^) k4 G) |( b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
* t n" y6 H0 N
+ ]2 X5 ^. t7 j# F(5)喝酸奶 * t; }5 I& h: p" m7 y+ X1 H7 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% B/ R; x. i1 F' [- U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ L1 G9 k% B: g6 {
 7 b6 j( M% _( l& p* [' ^+ |5 R
(6)服用维生素 5 u! ?4 A1 w1 w8 F K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ p7 o0 A. s: z. O( Y) O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 m- G$ n- U ?2 Z; R& ?
& ]* w1 Q! ] G1 w0 k3 F$ i6 l(7)补充胶原蛋白
; h: F4 ^* }$ Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% r, G% m p4 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
