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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 t* @4 l. ~2 @4 S ?# Z
（1）吹气球4 x. a3 P8 E4 M0 _- G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 o+ b0 H& \. J' w; z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% w! n3 Q+ _4 g5 p- w（2）游泳
& B& c7 O6 Z5 T( o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 O, n2 L) g% z9 ?- c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 \$ H4 n1 d8 L/ R5 X' a9 E5 t H
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（3）吃纳豆
; c8 T5 D5 p% F) f, U7 k2 o$ S. i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 r" z1 m }( E& {$ {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ L% p2 |* I% x4 j
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(4 )吃青木瓜- |3 k& [0 [6 r! E2 r% y( F. _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 g& T h1 c, L3 S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 t- A, T! W8 o( H6 E& @. l+ z
2 h2 x0 F$ E* t- Y( @(5)喝酸奶
" K8 K4 c; y8 }& G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" h, d+ x% S8 O2 e- ~) }0 n6 J* D V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# B* E7 i+ T1 U! W6 Z: f1 b
0 }4 c8 m* d- B, {1 j(6)服用维生素
0 V- u" g3 h$ o6 y! [& [/ [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 R7 X5 q( Z+ A3 q( k4 h" E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) V2 ]6 U& N% t. r' Q5 W6 J(7)补充胶原蛋白 , k! m2 e6 q: Y; V' p7 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ `+ }* B1 s. c8 x( ?6 E/ c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
