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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 x# L! f7 j% |: F8 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ l |- L: b5 z （1）吹气球
5 N4 L; P) z7 [/ o' i2 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 P0 @, ^9 p" O! |. e" k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% ^- h1 a, c/ x) ^2 x4 w4 f6 R
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（2）游泳 0 \# C/ P0 [; b& }5 b( L$ i6 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
O! m: X, I4 B# t( U6 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ a" l& C- _$ X8 B- W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# d4 @2 I* I6 h K6 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" N B6 N8 M8 ]6 Z) {% o/ D
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(4 )吃青木瓜& b$ V7 G3 L. ^# y. V. t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ \ B; l0 _/ [7 f! m1 T6 ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 j# v# ~- c6 H! B- K; v(5)喝酸奶
/ ?( \9 ^) A2 Q W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! H# }6 g$ S. [# ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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b7 y: n9 y4 p+ e6 x0 ?(6)服用维生素 8 \! @6 N8 z- L- s8 ~3 o4 ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 Y) y0 N1 J3 Q: f( U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, V/ p; y( x6 y# v$ N+ n A
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(7)补充胶原蛋白
; A$ [2 [. f1 ? ]6 Z( h' } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ k/ h$ ?3 b7 M: P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
