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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ x9 v+ c7 J& Z6 P2 Z1 ]' y3 c0 s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 K2 d# |/ y. [+ g" W （1）吹气球
7 C) j6 y- j( A1 B8 r/ w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, [ p" U; z( f4 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 d4 F; \: B2 Q) e; y. U
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（2）游泳 % k9 e" }* E! b1 x0 p$ T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 j0 O& j c! s8 l$ P V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' t7 A& p7 [* z+ i9 S( b7 T4 c
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（3）吃纳豆 , g: ^6 j6 `+ n! `: E, h. O+ V7 u& A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; J7 e* s8 B! {! N. ~1 j& ?. Q& Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& X1 }0 {& V8 `4 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 }) m- h% i+ A1 J5 s, m. X% e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 J9 B) x, ^) Y9 v
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(5)喝酸奶 - g9 f$ u9 V+ M9 t$ b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 [5 n. X) _& D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 F. C) t" w' U3 _
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(6)服用维生素
5 W3 n$ G- M; J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 X4 _, f7 D/ b" @" ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' }$ Z" t& f7 y4 k5 c% J
2 f: U: n3 G$ L: \# K5 I7 w) l+ b(7)补充胶原蛋白
. [' q& s+ n# f) |" q2 P- x+ z, } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 l: @7 C# n: v l6 J1 A& [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
