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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 f( q7 E7 f4 D" {7 X9 x# e3 O% b6 p （1）吹气球
) y3 M" o: s& h5 ^8 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. g& \9 Y$ j7 a* t! `. j; A# o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
8 q- ]" e, Y# C$ u+ E* e3 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! `2 V6 p6 w1 P* w# ^9 p/ K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ S+ V1 @. b* T2 j+ o; C8 n
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（3）吃纳豆 $ P# d! h* o4 s7 \# X) x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 U( a. `: V. @1 s- C! b% F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! N" \2 @+ w: x# M" S (4 )吃青木瓜; y3 U P V8 E7 h4 \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ Y. O2 v+ |. }8 {- v/ H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 Y L) }; P" X+ P- P9 r& J" M2 S
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(5)喝酸奶
4 _) x4 v% ~! F- X3 L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ C1 u& l7 ~ c8 G3 V p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 N- [' G2 M" P& I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 I& Z0 G/ ?4 k4 R- w2 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; g8 o& t% Q B(7)补充胶原蛋白
) j# _7 C: g1 G! O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 `& ]% Q6 d( A$ @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
