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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : E- S9 [9 J" J' e F
（1）吹气球4 }3 m" ^( O9 i8 V0 i% N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ N5 X" l4 P) [! p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 2 j4 ^0 T+ B* u- J) M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- i% l! C: G6 Z! a# U0 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 _- d3 X: x+ t) o, ~8 J4 G+ M
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（3）吃纳豆
! @* X& c8 F) W2 w8 s1 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% Z* x" s5 p& H% v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; Z" {7 [7 I- x1 ?9 L# {; g) h5 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 n, X! w, w: [) a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& u6 Q/ `) ^% K1 | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 R( T" m; }# U' N+ U0 s) ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ \$ ^5 H, ^* Q$ u
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(6)服用维生素
) d5 g8 I# |. h5 K" P+ H: V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 x8 _. P6 Q- o: f, y a3 { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* _+ D& d4 T" N# o9 o4 B/ d c
" m# ^" O( O* s(7)补充胶原蛋白 1 D- ^' u# E I$ n/ q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) d& a1 |" v1 }4 @; r2 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
