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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 ^2 p: K$ }# O) w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 d. ] u+ g) T+ E2 i1 u9 _! i
（1）吹气球
o* g) o& t8 a* j7 X* p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& G! w/ ^$ I/ b2 w, ^& x0 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 }7 _8 E- l+ D; W（2）游泳
8 m9 C& E* J4 U( l) G0 V4 a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 v4 c, a1 P; {/ s* q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" h) e7 y8 v/ `% U
( [& y3 m! ~4 f( t- C( s' z& }0 d- s* m（3）吃纳豆
( R0 k- A/ j) A N% P# f" | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 Z3 n6 W8 { ~- k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 f9 H' S6 L0 F! C6 T% x" c" w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 Y, F; k7 @5 `3 f5 E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 - a* |" S' i7 Q f U, x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ k7 d! `) j+ Q" d P' I; v5 j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 }3 K1 G* K* G2 x$ O(6)服用维生素
" T; F% `0 G" i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: {5 p" y- p9 N: ~7 S9 A) y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: W5 G. R) t) R& L9 T
" `( c- `4 X8 e& ?" l2 X$ n* f(7)补充胶原蛋白 3 Q( D: F" k: f+ u; u1 Y L4 R' E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' k( \/ R3 M; r/ i6 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
