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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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B. f, R9 `- g K2 b为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
( X- B0 D) o5 E7 W (1)吹气球4 P3 E" P4 G( ~( y$ T4 f& d
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
5 s. Q, w' C# D8 `4 s% \ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
) k' ?9 R% Q0 s d I$ r 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。7 [; Z2 q( S; A3 x/ [% {
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 : v1 y8 P1 |/ b/ z. `0 W' {* d
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
- Z h$ ]8 a* {, s3 g% s9 a 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。. ^3 t+ E( M" |1 f+ w: ?6 P& `

/ ?1 `5 k/ E( v# P (4 )吃青木瓜- g# W, ?6 _( P
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 F/ e1 L0 M0 v( v8 Z2 h6 p 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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- A/ E+ j, k( X, h4 D(5)喝酸奶 / j+ H4 P. B4 ]5 f8 Y: u) W: y
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
) w) i5 F* H z! h" \* @, m 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。2 d# ]- m; V+ J! R; J( q/ q2 M0 t

7 @ S4 z' i' T( l) |! {(6)服用维生素 L3 j, b* \& y2 ^1 k) b
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
6 G3 e) s6 @. Q 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ `8 O) ]* X6 O% U0 P 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( n% F5 {5 J0 q" C/ M; Y5 L
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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