【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
7 r9 y7 ^  D% j* _$ m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
+ ]$ @$ l- [, A0 @" ]' A* ~$ {# S
( e% h9 A; q# Q1 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& e9 f: k! n9 h. p( ]& g1 X0 u% L( [动作二：

1 u+ R3 Y: X0 ~  S. b+ Y7 d　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

0 ?9 F: J' O7 s  [- H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
  t& a. n. T$ P
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
$ a: K+ G' F9 @+ g; \
' V( O+ J) j. k: K7 W4 ^) q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
7 k0 f3 A  ~1 N. P* N
1 E1 c  l% v7 \& |" m: q　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
, ?2 M& d1 Y5 }2 e6 ?) y! X
+ X: ?) u: k* i" V3 I  S; v[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
% E1 H1 @8 k% k: b, x1 q+ A今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂