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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" \5 s$ I# w @' I7 W$ T, U偶然看到的，和大家分享下* y& ]1 v% |8 j* M5 f4 S/ A4 `
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) z8 C" _$ q, G& }0 F! f1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 y2 k! `, c. b5 C$ C3 c2.鸣鼓：. ^ @. t3 j- {0 ]/ i
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& K. m" J0 h/ l8 \
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 y$ R4 c1 E" _ C) y: F! f4.捏鼻：, b( d9 g. @9 F
" ~- j- v7 l/ _. D9 J& m) k3 H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ J3 o p* |8 ^# k
5.叩齿：
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9 U% j% G$ a' u& H5 j: W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( N& }5 o( Q; ^
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ h' j p' |2 N
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 x/ B: X0 A4 b% I0 b! W, V8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! h" P( Y( T& ], U" d9.拍肩：7 u2 K7 x2 m9 G5 v7 c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 W5 a/ s2 b7 \! C9 N
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! y1 y; ]# Z) a$ A, O- E [; n1 j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; _) M" W" t! I8 E6 ?5 R" i$ g12.踩脚尖：5 ~+ A8 o4 e- i# ?- W
* U2 o/ R3 x3 O' y; k 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯