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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
0 X f( n8 L$ {. M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 @% _* C# _* \- q& ~1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& @& n! A$ _8 N/ L6 m+ a* D
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& P' K3 @/ n$ ^+ e! ~5 Q# B
3.揉眼： l4 v; Z, S# ?+ p! o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, C# u8 N y H
4.捏鼻：$ N, F% o0 b+ `) S
- w3 B% u. E! \3 l: N: q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* `8 m6 J$ f- |- V" i1 k5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 T5 N& @9 A) [9 y% y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& H1 J5 S/ a$ T" {
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 j( [1 }7 S: q' `, A4 k" }5 |* h4 z0 v8.干擦：6 u/ L8 N7 B* j X! W
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( C8 u! E A. w. S! C. w9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( f& U3 R3 {( {5 ]& Z$ D* f10.转腰：: I, M6 r3 y+ N2 N+ F6 {5 g; b/ B) {
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ S1 T- t9 E! w) L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' \0 I/ ~3 M/ J, k; N3 Q9 Q
12.踩脚尖：6 V- v+ E7 y6 v2 g' r/ E
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯