听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。# N" M# K& `! C3 K
: M' K; C1 O$ _1 D) Y$ l3 X/ d% x 具体方法如下： * N2 }: R/ Z$ r5 Z9 J
& |1 v, n, A* ~( r8 Q+ M3 U3 s' J 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
. T+ X# z7 N- {, ]8 W
- p, B$ q1 l- Y5 z, X# H. r1 u 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
+ n, [7 Z! r ^$ r, ^, }7 `# p- O) P( G$ G- q. v
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ) K1 T; K8 O: _
! a4 N0 I* T& x; i; Y% E 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
) i; N& j8 c/ T; `6 v
5 r6 t/ E' ]( }% _2 I/ V9 H8 H8 e 睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡