听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。# e, j* G8 o: h+ }5 _
( K# n, v8 J: s) w; b! C2 q- B 具体方法如下： 0 e Z8 V0 f# v6 u$ T9 O x0 M7 n
5 j( f r$ s; m8 x 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 7 o: |/ { Z4 A, [
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; * t! U$ o( U* W0 i& R' O, q i/ r- l7 t2 M; r# Y, V% H* a0 s
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 3 k# R6 |- V c: |2 V) T! n- j$ b3 F. l; x! Z" C+ E
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; a' w7 P% _! I9 e' T
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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