听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 2 i4 w1 n9 R( F 4 ?& M. c0 P2 l( n 具体方法如下: + V9 Q; G. z& R I/ b8 l
+ A- E6 ~1 c) ] 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; % _8 ]# [) ], E1 ^% d
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; * h- d: s5 I4 F; ?1 w: ` % v: O( N$ K) L3 Q: ^) z 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; & D! b4 c3 N% P% [' a
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 / B$ W3 f. I X: Y/ [8 ]( k9 V# X5 K/ T# T d3 |! A
睡觉都能减肥多好啊!