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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
; X7 h' H4 U8 {; b! ?4 s7 @# {  F6 l3 W" S9 G
 具体方法如下:
" G9 w5 f8 n* L9 X7 L
7 x  r$ r7 K, ~7 n: C5 w  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; : W, L" V) ^  k" f

; e$ A3 `- N  a) P/ V3 i  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . e; |1 O+ i  }0 N: e

+ q0 ]* K/ b) Z' b+ }8 K7 v0 _  H5 ?. @  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
- g' W9 U& A$ ~
7 ]; G+ |* ]7 e. j. K  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 7 D2 Q8 h: v% Z$ Z

3 \! f, f' k- l: x0 N. j      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?' @7 D& r  }! a
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢$ t" m5 G/ H+ J  r; ~7 h( O: [4 A
不过还是谢谢楼主9 V; D9 `" R* l0 q8 L2 q. F! I
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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