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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 B# ?0 r* L, I0 X1 G  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ P" F; a" u6 E* N% w  补救措施
6 l7 Y' ]9 b/ a9 S% s! b  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。# l* d' F, Y9 Z. ?5 o2 \
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" W" }2 q$ B5 q. D
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  a% B& d! d7 X  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 o" u% b, H0 N- `6 x1 K7 i
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ U1 B* ?& {: V5 l! k
  肾虚三:怕冷!
; X" W1 T6 q4 `0 O+ V; |; S  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。) y: p% E, D9 P
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
/ q& t) q$ M6 t7 s! {  补救措施
# i) Q% p0 O* G  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 w* ~, X$ l' X& P1 e% T$ v  肾虚四:失眠、注意力不集中8 }7 H6 p9 U9 X- o4 g+ W" G
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 W' L2 z8 M: P5 w% {- a0 ^
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
% k9 N  Z( Q7 i: d9 x/ P& r  补救措施
! Y4 |( N) \* Y( {# Y+ m2 e1 b+ |  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。0 {+ e! `) B( t! {" C
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
1 N7 I% K. o& h$ ^4 B  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!# e% w7 M+ c: o& f. @
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ U0 F3 k2 p/ b# t6 ^0 I  补救措施4 U( H- W& k3 J( [9 v+ @8 t; T
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
1 H- C3 D1 ]( N: ^  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 ~4 m- Q& y0 L/ A, _8 n9 D; n
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( Q6 k' F) g4 V/ u$ b9 I& g, P
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- H  h7 a* [! A6 ^7 H3 X: J* _
  补救措施, V9 d! N; h2 b) w* a. _
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
$ e- ^2 m: _: s; C/ C
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
; n; E- [8 F! a: }5 y! ?+ }+ f* B5 k
, P: r' j& W# d: a8 L9 X肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。) ~7 Z. y9 P8 s, n( h- {
补肾需要一段过程。3 ?- k, h4 k1 r
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
: {$ ?, Z) i- Y9 v夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。# G7 M& i9 i! v# i; m% i7 H
( \; y7 c& t4 m
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
- P4 b, g" U- ]7 K% v肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,8 H8 }, i  z2 }) |' }  F
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。7 |, T4 \" n, K
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
" C' a/ l6 v# ?' A. b2 B如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。4 u6 a6 X. Z& h4 s  _& T

* D' Q  [' M7 k9 m: L

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。2 @6 O4 N% r) `4 Y
( z' U# W. `9 y; R  ~! r
          男人补肾,女人受不了。3 b  Q0 C) z: P' u/ `: ~' S7 r
          女人补肾,男人受不了。
( D0 b2 H( ^7 {' J, {          男人女人都补肾,邻居受不了。
/ \' P3 J& b7 A+ o# u         所以,大家都要来补肾。) `/ p7 r- {# A4 l$ s- X/ j
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
3 g' a1 E) g% f$ j; t7 p. k) |. S
/ D& x5 ~2 K0 j亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
. u. ~6 I& q" |' S
4 n) G# {4 ^, L- ]+ V2 I3 u又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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