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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
6 Q d3 `2 K0 z0 F8 B 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: ?: P# H) i* }8 Y/ D4 } 补救措施:- L- J+ U. i+ _, i8 S; k
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
, q. ]$ m' S" W 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
" G; |4 s8 z+ }: Q* R 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。+ ], t7 M/ U0 p; e# F9 b
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
- v2 w' {5 G2 `8 F* d- l% l1 B 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ q. P2 o" x# t* d% s: {0 b
肾虚三:怕冷!
& |5 s: T h8 H8 F. S$ ~ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
# [- I/ h: d( u; S! o9 K 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ K1 {, J! i$ W- C; Q* _
补救措施:) y' ?' B& }* s1 o1 ^- J
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 }" c2 S* }0 O, Q
肾虚四:失眠、注意力不集中8 t+ J: k9 k5 Y8 n8 e
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
4 P8 j7 e- k4 W 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。0 S4 V9 v( Z; Y3 H* I4 @
补救措施:
7 [9 }7 ^4 a- E p6 E% m" w: t4 T 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 ?; L& ?( x% |7 _% j& B) C4 K& M
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
) [2 N' q, F4 }0 u: k 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
& Q( n2 Y! {( o5 a. {1 G) s# m 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ F( k" l! I# ~; ^- k 补救措施:' T( `, y" E5 B$ l3 ]6 ^. c1 e i
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
4 h- ^ ?9 f9 Q- d; T2 r 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
5 V' k: g( j) u 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( S( a5 S, _0 J+ L
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
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两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 V* V, J0 G7 P! W' f/ q. t+ W
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