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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
1 {3 i( A! \( a  ?$ G# g  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 S0 Q% M1 W8 w  F( v
  补救措施
: E/ m( T0 m4 s) ^8 G  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
( p. p; r  Q& l/ Z! f9 u- `6 K  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ R. n2 {! @7 v3 }
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! `/ v, F2 }7 N6 M# ?, \  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" A: ]2 R# ]$ I
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
. z; T4 A+ q& k2 Z  肾虚三:怕冷!
5 Y5 `: S% Q* B( V: W  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ j: Z& P: P* L! E- T$ K  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。* K5 m2 Z; ?( j, B4 j& G
  补救措施: ]+ u* |+ F: E" Y/ f. O8 `
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; z: e! ?. O- o9 R/ _8 S  肾虚四:失眠、注意力不集中
5 N" p* u+ Z0 C4 t# D6 v  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
. V4 G2 B: @9 t4 ~! J  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。/ g) Z( Y9 \& p$ P  @; g
  补救措施
9 D' ~! N+ ?8 z5 _" o# x' m  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" `4 K2 a4 G9 j, u- L) q0 F  肾虚五:破坏“妈妈之梦”, O4 ?  K) \7 ^4 B$ a
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; x5 j* B* c6 f$ _  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
, z8 n2 F7 [; ?, Y$ c0 v9 ?  补救措施; o9 V1 _9 q, c7 M3 d" F; z  p
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。/ f# o& C$ s0 E9 |5 a' v* q
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖3 \; K4 |) ^# x( I
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
. K7 t# t. X* k1 A% i$ T  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。  ]: V! w8 y2 \0 n* L4 N2 y
  补救措施" A8 h, ^, o5 Z% \) A8 H
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。0 F, U& Z+ J- L; m0 }% b+ Y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % S( R% T1 e, M: m% ^1 Y

* ?1 V$ B, v+ I肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
) [! o9 \; d0 |! [5 {( D3 A补肾需要一段过程。
0 s* ]7 O% ]& ?- G# E; h尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
" ?. m1 e0 j- C/ W夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
! @9 s; K( I" \8 \' _9 Y) l" @$ @: g7 j8 Y1 i2 v
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。/ V# U5 s2 M6 K/ N
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
) [8 R% V( g' Q3 O; ?  d9 u面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
: t/ ^6 k4 i0 \7 J/ k4 m+ E可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
* [' f$ D: W6 H  |如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
7 P. a2 N. Q0 T2 l: ~: B$ c
$ U. R5 ?& M3 ]

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。9 [8 N( h5 B, B. {6 _; G8 v5 p0 W5 h
- K- h+ l  u+ ^% h
          男人补肾,女人受不了。3 }! e2 C5 L; N
          女人补肾,男人受不了。
2 U3 H! z" |7 M8 S0 K3 i+ X  X( H( K          男人女人都补肾,邻居受不了。5 Y4 R8 r! n$ w! n; Q/ ^2 u1 |% ^
         所以,大家都要来补肾。
0 n& D- R6 Z8 ?" j  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子% \3 z3 p& R* \" w0 u) J
7 C+ t. W9 y! Z
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 & @" ?, P* ]8 j
7 Y# o* g+ [" ~0 }1 j
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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