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核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
. t3 w c- L% Y7 b 1、整天工作，没有休息
% N1 } d( ]4 q0 N5 ? 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。# k& Z6 s) t! G
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
. r7 L- d; F! }, v8 q* V 2、健身房里的马大哈
6 e& U6 I& Z- z4 c+ Y& c. l8 R: y0 Z 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。: b, \! i1 C- z$ w, t
3、经年不变的避孕方式
0 Y3 c" h: L, K$ D' N6 N 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
; T1 M" g( S0 B' C) {2 \ 4、超负荷的卫生棉条 q6 J9 U4 w3 B: @3 T4 }
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
, Y1 J$ H+ j# H. m M1 Z0 e) P; x 5、牙线会让牙缝变宽吗
. N/ L5 `/ B0 ~1 }' \3 E/ I9 H 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
; K; {: z6 o* n+ k1 y+ P& y" O* q7 U 6、锻炼模式一成不变
# ?- f _: r. \8 f0 ?7 C 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
: W4 B! W' Q L1 @; H 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。' X' l- t' D# J1 k# v
7、高跟鞋的美丽错误! j: w) f! }. c' _
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。3 g& B0 x. O( n
8、呼吸太浅8 b0 E+ e. I# m/ k% O
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
! u; X( h- b" I2 D4 P5 j3 |$ x/ u 9、长期用冷水刷牙
' w( a( c1 }% K: n+ C( V 资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
: X8 |7 F% e) \6 C# w 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
6 [( d4 V* K$ U6 l8 f! _ 10、忽视常规妇科检查
$ r- G0 T7 S; R 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2011-8-17 10:45
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