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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
( R6 v4 c) T" J: v8 ^% q) d丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
' q4 Z0 c- J0 ~很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
, v5 E+ r1 F# o. M4 A热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
/ y8 i3 k% K1 H. w热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
7 i$ j0 r: |0 Z) |' y适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
) _2 {0 T. s& j7 c! ]1 y" }& O' J热性体质的饮食要点:
1 Q6 ?( x1 p y+ a% V(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 9 @/ d4 r$ b4 @5 U. {2 e
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
, n- ?/ y4 Y: e2 o( q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 % i5 Z$ x2 p ~9 \# a& P
决明子可以清肝明目、润肠通便; : r4 R8 a9 X/ \
山楂改善消化不良的情况;
$ |& _' E, c. W热性体质者的寒性食物名单:
- S; N; T6 t- `7 M# k1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 J, R4 U& d2 @. m
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
$ _8 K7 n+ C* U2 [! T" l0 G: X3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
3 w$ q, w& @8 h: l4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
4 I7 e; B5 P* ^# o r$ k可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
5 d6 [9 |9 n3 T9 T热性体质的人补血可以喝四物汤。
" k) [; N- N& i+ X" H8 T1 }四物汤的原始配方:
9 f/ V' w, Q3 G四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
* Q# z; e! o# [配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 H1 Q/ ^3 p8 [ ~0 q热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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