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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 & z8 f6 \" e5 a6 a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!7 Y0 C D- J# i+ ~3 |. a
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
$ S0 G+ j( l+ g5 I4 M热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
; j2 h$ I* ~3 V热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。1 Y& {& v- ]# W$ l
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
7 \* q8 {. F0 Q: m) E0 x热性体质的饮食要点:
( E0 ?7 V. W u(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
7 k0 |! `6 L8 o, ^! `. O, M Q(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! ?* _7 l9 T( |) f/ M(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ; g% X& O/ E; |
决明子可以清肝明目、润肠通便;
! c. H. i) K* Q% g' j; M' M山楂改善消化不良的情况;
$ ^* V: e* p( Q- U热性体质者的寒性食物名单:0 u# R& y- t4 R+ E" X9 S& _! I
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ V8 y9 L8 z4 V2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
: S# \5 d$ w) I. Y8 p, ]+ P( [" m7 l* _3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 L) S+ f- K" n* N0 B5 L4 _
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
" _$ p7 f' q: W) i可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
( {' ?3 r9 s( P7 \+ ?! o7 F- d! |1 v热性体质的人补血可以喝四物汤。
( f: Z3 _% d; L5 Y四物汤的原始配方:: V; E4 p1 P$ @. Q D$ r5 p/ C/ b
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
* s4 |$ X: U7 f$ s& h, r配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
% s3 O' D1 c4 H, K& `$ J热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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