|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 P- j2 j; _9 F7 z2 k) {+ V( K
; ^# K: T6 x. o% \5 \. w3 ]- @
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 P9 F8 W1 c: [) r, X8 K
1 J( C2 q/ V; K e
关键点:大肠,肛门& E/ X6 h F6 v" c
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
6 }/ H( J. a8 n: [( X& _! I. N, Y1 v( s7 ?! U- k% v$ K7 a% R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 x& I* s) F" B3 ]: v; u @5 @/ j
宝典二:失眠、神经衰弱2 ]- O! y0 n! C# q1 `
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 e1 j( U$ ^$ j( ^ h% k l$ r3 H( \
3 r9 b5 ~) v2 `0 R- d, O x
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 Y" b$ j( |. t/ Z4 t V$ Q. t' g
宝典三:疲乏、腰酸背痛
" X) U# s; x# W 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; Q& Q8 m( _8 J& Y+ ^ E
+ m7 M. a- h) c1 A 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
o! L. E9 ^8 |, p6 h, U+ P5 Z/ p
7 j: `$ w- s4 u4 h3 S! X 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 I7 E r9 t+ e$ \; v
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
P6 [& ?2 [% T. e H 备忘秘诀. ] o9 B8 l( H7 h
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
; L; X4 Q0 q3 \& y" z1 {
B7 l' R, s: f. @ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# t. p/ [" l M, A: I4 T! x B3 X
A" V" s; i- c$ x; ~, V 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
: k; P6 {2 J; j7 N$ j3 a5 }0 @- W1 ?) r% V% K U
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。* \% ]/ y5 W+ V5 b/ x
9 O# Z- q4 B6 g$ r/ i. R 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
; o/ e' g7 d/ ~; D' h) b( @" p, c) W- x& M
这些事很伤脚
% r9 q ?, a# t/ j 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
% V, O& d9 f6 J3 R
- t/ n0 ?# P, S! o% i; R. j9 e 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 p2 y6 }3 x m4 S2 F# {
; I8 n7 r! k+ m; B 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
1 Z$ v" H/ n! f9 F* \, e4 d' v! |- s1 i: ^8 x% Q6 J
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
* t. j6 J) f! T( Y: H* b& {* v, m3 ^1 B0 d; m
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; Z+ L: Y+ y' ?5 w# z: L1 o; r, S$ P
# V+ \- y1 |! a ?( |: X 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ ]! T; V7 Y Z6 ?7 y
3 U' U2 x& }* J- ]5 X 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
8 Z( C# M) u, ^! ]2 _' `1 \1 S4 k/ t e1 @2 e
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* h, c: L) n7 c# F& e3 j$ q5 K2 e7 H5 v; q3 u
/ V* @1 j3 f0 y% ? |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|