杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79461|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ; E2 ^9 X/ h/ d: J; \
7 W+ r+ C. c( \1 g0 q; a' g
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* j& A+ }' D$ K$ M/ I2 @7 H& ^* c
! Q- r6 ]" i$ ]# H
关键点:大肠,肛门
, s% d# _8 `7 ^* i9 d& I0 d* \) b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% I$ g" {3 i4 H* Y  j+ x# ^
1 N2 K0 g1 x/ F& N( D% }1 s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 l+ X1 z! i/ Q0 I  o/ ^/ T  宝典二:失眠、神经衰弱
/ m5 N- ~  O4 T3 t  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 Z1 F* L. d5 s+ k( p! @

$ ]" e; p5 f# i' `  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ @9 G9 w- F7 Z' i0 Q/ F% J
  宝典三:疲乏、腰酸背痛3 h0 c$ Z& ]% Q0 P; T1 S; }
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
5 ]& c$ k& ^; C/ f$ l
2 _. y& _* j3 d. {  z$ S  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ [$ X# g, }2 @. L1 E
. e/ _; \! @' N3 N! |( Q5 s  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) Z, j0 B, C* I$ H
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ s) y9 T; Y! p3 |7 [1 Y( a  备忘秘诀
" O& K& L9 Y* D3 O  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 X% R+ A% w' x- `$ _
) z! D! W3 N% t5 f       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 C' H) N9 \0 U

1 a  A' o' \4 N" d; I8 |" f  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 K  q7 ?+ d: j/ y0 C) u" }+ K
  c0 o, {$ P. z# ?. Z
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
, f9 S. T6 {, K0 a3 z& S" M5 I+ {+ v6 |: \; B
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ K5 c5 F1 b" g) k
$ y- f. T  v- O( X; |$ r7 E  这些事很伤脚) {  N3 s# g5 l- X6 l1 Q  t
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 x6 |# Y4 R% R

" }. ?' \4 e' {7 f        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 Q# W0 b' B) t) j$ U4 Y, O
7 h" U9 r+ D  D. }1 G: p, A
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 L. g# h( S' d# r% C2 B2 ^+ F( e6 O6 r! i5 S" T" X3 @, f1 |- g
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& l, d4 N  I3 R2 \4 G( h- U
" I. Q3 e1 P; w  J9 z$ h6 P
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
! H9 Z: O0 W7 G* q% V) h% ^% C% k4 \5 a( O1 b7 e$ ]+ V
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* |; K+ U" f- t

8 D; c, f  Z: l( P! q# ]' U  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  {; J  Y$ H& a# \  \" e/ h! P
7 [& [; k/ N$ S: K0 l( `% L0 d
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。) t) V" K: ~: y: r9 K. N. ^& x
4 v- v) W5 c: d5 ], z# [) h
& a* f+ E* _6 u& n! n8 |

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}, ]) T3 l. u( Q/ ?% N! K
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
/ p& B4 P% ?  q, g( j9 |

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 13:09 , Processed in 0.052389 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表