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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ; E2 ^9 X/ h/ d: J; \
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* j& A+ }' D$ K$ M/ I2 @7 H& ^* c
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关键点:大肠,肛门
, s% d# _8 `7 ^* i9 d& I0 d* \) b 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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1 N2 K0 g1 x/ F& N( D% }1 s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 l+ X1 z! i/ Q0 I o/ ^/ T 宝典二:失眠、神经衰弱
/ m5 N- ~ O4 T3 t 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 Z1 F* L. d5 s+ k( p! @
$ ]" e; p5 f# i' ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ @9 G9 w- F7 Z' i0 Q/ F% J
宝典三:疲乏、腰酸背痛3 h0 c$ Z& ]% Q0 P; T1 S; }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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2 _. y& _* j3 d. { z$ S 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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. e/ _; \! @' N3 N! |( Q5 s 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) Z, j0 B, C* I$ H
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ s) y9 T; Y! p3 |7 [1 Y( a 备忘秘诀
" O& K& L9 Y* D3 O 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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) z! D! W3 N% t5 f 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 C' H) N9 \0 U
1 a A' o' \4 N" d; I8 |" f 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 K q7 ?+ d: j/ y0 C) u" }+ K
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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$ y- f. T v- O( X; |$ r7 E 这些事很伤脚) { N3 s# g5 l- X6 l1 Q t
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 x6 |# Y4 R% R
" }. ?' \4 e' {7 f 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 Q# W0 b' B) t) j$ U4 Y, O
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& l, d4 N I3 R2 \4 G( h- U
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* |; K+ U" f- t
8 D; c, f Z: l( P! q# ]' U 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 {; J Y$ H& a# \ \" e/ h! P
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。) t) V" K: ~: y: r9 K. N. ^& x
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