|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 Z5 ]) \6 V: s e: y2 e% d3 R$ P
" U- J% X3 D* h5 b1 X宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
& E. Z; D4 H, A# B; x- n8 q$ Q. D
关键点:大肠,肛门, o8 F" ~8 Y- a y% n0 f; _ y
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
- l$ }* u' P& ?6 w ]
$ G8 T; j( L; T$ c$ E0 S5 d关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- Z; ]$ k' s9 A$ G, K 宝典二:失眠、神经衰弱
' ~" ? f# a6 X% ]0 a 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
! e) E8 O, E$ J
3 \; {5 { N' b4 Q Y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 g% O9 r$ Y% Y2 _' `' U2 J
宝典三:疲乏、腰酸背痛/ H5 i* m) h% _' n2 a6 |
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
& ^: U/ m& h6 |$ x1 L
0 i0 J% L5 A9 Y6 L6 B 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 ?/ k4 Z! L& K2 Y! a0 y. n
R1 e& R6 n9 n" ~6 `
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ ?* }9 z. i. }3 X5 G0 N$ m 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 W3 d7 s8 y) D, a4 N h5 J
备忘秘诀
. q6 s, | n; t g; y 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。 Q: {' m& a1 y6 z; w* k/ g
1 E/ F% {% L, }1 P: C8 I! _( W; t2 z( } 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 I8 r+ t9 e% |) N' G0 R8 e$ h. I8 U. g8 ~% G
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 V4 u! [5 A4 T- A4 j3 E+ Y% [) z9 U9 a3 Y5 p7 l
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
+ P7 x) X% ^( c$ I5 S4 ^: [7 b* i
- r; [& d' W8 e2 {2 y3 s 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; w' L5 b& J y) c
2 ~. k% t3 S- d* V" T 这些事很伤脚
4 {+ K j% s. v$ K2 ] 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. k+ t# S' a: A0 Y4 @+ z
% E {3 q# ?, n( H. K 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
R" N6 d5 e5 G1 c5 v. ?4 z2 P w0 D
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ s0 g9 x7 }7 W: `- y0 k9 L4 _/ Q" r9 H$ w
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" A/ A! |- a( V9 r8 e$ L+ F
, Y& \. K8 L3 |9 I4 Y' a3 v# P( B& g K
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) |$ v4 d0 ]( ]6 T) ]+ A- t" m
# R; [) y- p- B3 c8 w7 b0 r$ F7 X 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 u) D8 Z, r; K* Y
* |& @' n( `6 _
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( ?: G, S" ~. c* {* e
/ _) w2 {! y+ q3 o2 o
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 M% G- D; W# m
# c! ]0 u8 c% w" z/ H& v2 a+ j
9 A* s4 L( A" j |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|