杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79558|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 Z5 ]) \6 V: s  e: y2 e% d3 R$ P

" U- J% X3 D* h5 b1 X宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
& E. Z; D4 H, A# B; x- n8 q$ Q. D
关键点:大肠,肛门, o8 F" ~8 Y- a  y% n0 f; _  y
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
- l$ }* u' P& ?6 w  ]
$ G8 T; j( L; T$ c$ E0 S5 d关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- Z; ]$ k' s9 A$ G, K  宝典二:失眠、神经衰弱
' ~" ?  f# a6 X% ]0 a  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
! e) E8 O, E$ J
3 \; {5 {  N' b4 Q  Y  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 g% O9 r$ Y% Y2 _' `' U2 J
  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ H5 i* m) h% _' n2 a6 |
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
& ^: U/ m& h6 |$ x1 L
0 i0 J% L5 A9 Y6 L6 B  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 ?/ k4 Z! L& K2 Y! a0 y. n
  R1 e& R6 n9 n" ~6 `
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ ?* }9 z. i. }3 X5 G0 N$ m  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 W3 d7 s8 y) D, a4 N  h5 J
  备忘秘诀
. q6 s, |  n; t  g; y  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。  Q: {' m& a1 y6 z; w* k/ g

1 E/ F% {% L, }1 P: C8 I! _( W; t2 z( }       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 I8 r+ t9 e% |) N' G0 R8 e$ h. I8 U. g8 ~% G
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 V4 u! [5 A4 T- A4 j3 E+ Y% [) z9 U9 a3 Y5 p7 l
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
+ P7 x) X% ^( c$ I5 S4 ^: [7 b* i
- r; [& d' W8 e2 {2 y3 s  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; w' L5 b& J  y) c

2 ~. k% t3 S- d* V" T  这些事很伤脚
4 {+ K  j% s. v$ K2 ]  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. k+ t# S' a: A0 Y4 @+ z

% E  {3 q# ?, n( H. K        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  R" N6 d5 e5 G1 c5 v. ?4 z2 P  w0 D
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ s0 g9 x7 }7 W: `- y0 k9 L4 _/ Q" r9 H$ w
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" A/ A! |- a( V9 r8 e$ L+ F
, Y& \. K8 L3 |9 I4 Y' a3 v# P( B& g  K
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) |$ v4 d0 ]( ]6 T) ]+ A- t" m

# R; [) y- p- B3 c8 w7 b0 r$ F7 X  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 u) D8 Z, r; K* Y
* |& @' n( `6 _
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( ?: G, S" ~. c* {* e
/ _) w2 {! y+ q3 o2 o
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 M% G- D; W# m
# c! ]0 u8 c% w" z/ H& v2 a+ j

9 A* s4 L( A" j

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* x! C; d  f' v$ V& O{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
# W0 Z9 ]& M9 B; n% j

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-13 08:37 , Processed in 0.060577 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表