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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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( s3 {; Z O4 ]$ Z宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 v V" |% x8 ^3 W* H3 |. v4 {" q3 b
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关键点:大肠,肛门
- E' G1 n' m: u" x1 V+ a+ A 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 K- c9 p8 e4 p
4 h- G& D5 ^1 N: B关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾8 ?1 h, A% v8 ]. P& ~3 |
宝典二:失眠、神经衰弱8 ^- G( J! d" _. h' p" n
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' s0 y% _9 K7 w' r8 B
4 R# q& \: J% T+ v0 \5 u8 H2 j+ g o$ P 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 r1 d4 t. b8 X$ O2 [- ]
宝典三:疲乏、腰酸背痛* a) b7 V9 q+ U j2 H' X
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 M7 O4 @' l5 i3 I9 l
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒- Y; }/ T7 }+ O/ U# X( J* c5 M
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% m* k1 X1 w% F3 g
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ {' _% F/ G% G" G" q+ T 备忘秘诀
8 @; g! o" o; F% B+ L& U 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* W+ Y# f* i6 ~# u
7 D, H9 @6 l, Q* b$ T1 k$ S 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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( c: ?8 w3 O$ P 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) d* [% ~* T6 u! ?- @$ r
+ {3 k* @' P* z7 ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
- k3 F: @) V- d9 B- s% d2 j 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. l- r0 o5 U5 r" M+ [" |
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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7 q3 f, D7 o+ h" C 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# x4 a0 l' m T
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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) f& c4 }3 b5 w9 c. x. p- d& N 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) {( D& ^4 O. Z2 B% \1 L; ^* b' [
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 \6 U6 j2 C: A( [ b1 D' {
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