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冬季如何排毒,解除油腻呢?
. P5 ?" V. c4 F, G) f* Q喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。# E& Z E- B3 A- @9 f
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
$ W: z* }$ p/ K' w+ S% `' S材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 : P: B4 ?7 [4 f# x) Y3 m
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 + R/ f. ^8 m! p- [
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
& N" j: v0 E* b2 I提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 9 P u' v& M5 T6 `# d, q
二、山楂益母红茶:消脂去肿 % g7 r- z9 e; M0 k& f6 b
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 7 b5 }" J: C3 e$ e' V, O9 Y
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
( M, E' G0 v- _" N8 v# f( U- K3 U功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
) s/ n: s: n. ^3 t提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 - C( _2 d) s, c; v5 v
三、山楂陈皮决明子:降血脂
- t, I3 C; W6 Y, s3 Y' e2 L材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
/ D& j: W- u' _做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
. J' E3 V, X* U6 s功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
. `9 n* |" x: c" l: M! N2 b. {提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
6 J. G, X9 u% t( ?四、荷叶泽泻饮:消除水肿 7 ]' }0 |9 S) \1 p
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 $ o3 h% {2 z+ p) G- Q
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 ) K: D. q9 u7 l6 y; D/ A7 {$ n1 v8 Z
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 $ M, N# {. J7 ^& \
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 : b/ i. [' Y5 n8 c m \7 W3 p) G
五、决明子饮:通便消胀气 h- D& U" g4 b4 j4 u$ k3 Y) o$ ]
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
# Y/ x" a- `; g* c! z) @功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
s; g' V* F0 p+ a& I做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
, G1 w+ z* C& }6 [- y) Y1 H提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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