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冬季如何排毒,解除油腻呢?
, l% }2 h2 l v) _% C# y+ {喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
! ^) i- O$ e+ p( M% {一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
% z6 Q8 @- C( G# O: {材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
9 ~4 h. j! p3 u; d做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 3 I" d! y0 Q2 H8 I w
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 3 m. J* E* `; x& t
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 : C+ O8 S5 J. m9 M6 ?
二、山楂益母红茶:消脂去肿
* R8 |0 {7 T% W8 m* ^' M4 I2 a4 `材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 # `( J: o# M) R
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 3 z5 K& z7 p B# M5 a2 N
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
; n" x9 u" t, `# q; ^9 `提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 , G" M9 T6 E' {
三、山楂陈皮决明子:降血脂 * K3 R, F+ l! ^: s
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 + I. ?0 E, \; m. z; \/ p, U
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。1 D- }; z* Q' { C+ J
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 7 F% T5 h& P0 Y$ Y7 C
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
. B% U; \1 u) x$ _% Y* t四、荷叶泽泻饮:消除水肿
* x$ ~: g7 L. |; t9 m材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
, y+ E, B! L6 r9 j; M/ R7 T功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
. L! c8 G, e7 P做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
[/ j; }' m) _/ N o$ y. Q提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
2 { |1 ?# ~& X6 x1 c- f1 I五、决明子饮:通便消胀气 1 d* \9 |! K* D, d
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 $ ?( Y( V6 b) i5 j( f
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 2 C! R0 G! g) G: u/ ]8 E/ q, R
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
1 N: i2 l5 k) C; e提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ( \( h4 F w0 `& x+ J" Z
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