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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) ?) v, ] m" d
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 u* Y/ E8 Y- e2 n. j5 m ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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@5 t- K* c+ N$ ^/ F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。5 o! A: R/ T. _ u
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
5 T' V. B. V% J. E常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。8 z, B- v; c) p9 q% ]' K
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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/ L2 L) S# S4 n/ ?6 @; | ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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_: M9 q: J* v6 r 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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, L% v8 a t! k4 H+ |# k" O5 P) { 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% }7 O1 Q2 W; n4 y# b: H+ X
$ h. e1 Z$ c+ ~$ I 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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! S1 J1 u( s$ L$ S 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。/ F' J: k8 p0 T( M" O+ O9 Q5 K
7 ~9 C) {7 ]( s$ g 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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: ^ u: e! Q4 p) I' F7 C 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。& O4 q8 @1 h8 a/ i; U7 }+ e
0 v2 b' j& U/ E' H( J$ N# K' V 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 s, m ~) B8 {+ \7 t
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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