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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: g$ W' I( q& ^: ~ {% r①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 I7 v" U& p0 F, H" ^6 q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' m6 _, |+ N8 ]/ S1 `2 r- b! ?) U ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 ~$ m* _- M/ F* n4 X2 Q0 i; @
1 ]0 V$ F) `" ^0 ` ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。* Y# l e% \7 V$ B7 c% c; Z+ k
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
, J& Q2 i! f8 U* [+ a常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。/ f; q3 E6 o. A) s- W2 y
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。: a- i3 f2 A( q2 _% G( r
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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, E; f! ]6 e$ u9 H ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 v6 |" t+ ~( c
4 ?1 D4 U4 H8 o# ~8 y# P.十种水果降血压/ I+ X4 @: K6 E3 R
9 e; E) b: e- h 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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+ a' N) a: | {" m5 a: I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 p+ V/ ~& a% w
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。/ [5 v$ b8 T9 G9 n4 H# m' ^
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 Z2 w) b. A4 v6 N8 \- f 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 d+ k8 s; N9 P" M1 D+ Z9 j0 E
# c, v, ?2 u# c) Y; R5 [1 M 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。3 ~- d9 L% P8 b& L
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 ]( |) G: h8 j
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