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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' d2 Y5 N7 s& n6 M
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 m- @( c: G; I' W- O# s ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。' w" C; Q" ~3 W- y9 c% R
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 r/ ~2 {# X/ {( d9 [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, g6 d8 W' l) G9 u0 l- _% {
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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2 p7 x3 ^6 D# H& g' _ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。7 n; F6 ]: E$ u% `8 Q
# g9 c6 |+ @- H5 i0 N- a. [4 t ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。/ [( |- ], ?: k8 E; W$ H
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( ~ f( x4 V+ l) E
0 A+ W2 z: ~# _4 q) i.十种水果降血压3 b/ c2 s, H% I+ c! ~3 ~# S" `
) Y& Z- b- |6 D; _ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 t; Y/ r5 U o6 G* z# p
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。$ R) T, T' G$ z0 x. G: Y
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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% o1 o: t+ k+ P: p* Y/ M% ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* Q. R7 B! d; w$ u5 d4 [ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- N4 Z6 J+ {/ t% h1 i6 b
8 o) a) X) |% ^ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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2 b8 ?- R, w, @. q5 t) g4 i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) I2 T8 X0 h. l1 U4 J8 D
! d7 W- K' M! [8 F# I" B 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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