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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- x6 Q1 n- ~: F, s! K3 K8 `# D①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 l: q' p) Z8 n
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 _; B6 B+ Z" Q$ k+ T+ k+ u. h/ t
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。) v0 E) n) v2 n( a* l
$ {$ @* d4 p8 ~6 [* e1 ~4 V0 a1 l3 q: [5 u ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ _( z0 J% A3 Q$ K8 l# l3 Q; L
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" E/ V8 J$ ?+ T5 \! u! @①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。+ M8 f# F: ^/ T) n6 ?
' k. ?% p% I/ v: H9 P% x6 W ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。* G) F! | x v, @. Y7 _
2 g! ` t3 B8 P! K) X.十种水果降血压: e" ?, c3 ~) c) N; T, W
( m) z: p3 L, P; k& C 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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* @7 _$ s- n$ \' ]* |- l- @ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。: S( \* C1 C/ N9 B8 _
3 ?! T0 Z6 @, F& D) G, }, X5 i 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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1 G4 H/ ~2 b' x$ R 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: v" w8 r4 t0 O" s0 f
1 r$ C9 j& c; K9 d b7 ^ H) B 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。1 [, ?9 ?) K+ @! |
; v6 Q* n" o. m 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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- X5 N) o8 z+ L 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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7 S1 G0 ?' d/ ~" w, M* C; q 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" a. C6 @, ]/ h i* H9 Q/ }
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 [& C+ \. J4 `' ?) n: k) H) \
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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; E2 \. C5 t! ~ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作 G* ?- p9 r! H- f3 m
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