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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 Q, k. C: p; ?9 Z
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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1 I( t% z h7 y: g2 v! P ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- U0 C4 r) E" N# l9 ~常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
6 {7 s. w, I! I/ w①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。* |. Y2 z+ L) R2 g+ k
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。/ \9 N( I, h _" e% v% p$ E
6 i3 n( k6 o* ?3 P" p7 M0 ].十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。0 S( T. [6 F9 A. U5 h- [
9 _0 a0 o$ X: V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ p6 t2 c- A5 M. I. R0 S* k
4 t- @+ f6 b7 N$ ` 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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' k# H ~9 i- v 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- ^/ B( X6 ]2 I+ b: u$ m/ A) b
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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( F, _& N7 w' A2 b 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ g6 e/ ?7 t! L+ Y
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