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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* ^ r# a3 M5 E" D①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- ?3 W; [/ z% n' i, A7 i7 V' r
7 x' q& ~0 j" W* \5 f ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- h9 N$ d H' J G) b2 s! A ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ N. O" t; r( m, {7 X3 z
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# l5 X F3 S" Z) Q常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, ~7 t5 f( M$ v; V" X1 v. x3 J
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。+ R! v, x0 k2 m6 j# L" T& j! m
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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; p0 x/ C, k, y% B& r& ^2 T ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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2 F G: ]+ o. c# b; P0 T/ f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 v' ^0 c" u6 O6 ^7 ]# T
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.十种水果降血压 ^7 w. s" S& g, f6 {3 T8 C
6 _+ T5 X9 V9 \ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 i/ h) Q" f) H
7 e" L( b7 ~7 X# j. _5 U M 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 z; q3 d7 D! O' l9 l2 r+ M
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# S: S, q) K: g
# |6 o" J) E5 E6 l3 e1 m3 _. p+ I; K/ Q 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。/ r* h0 b6 o; D- I
. f9 o, s2 F4 z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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1 j! F% L) S5 B9 k+ K 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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1 B, E; X# v* u& Z+ ` 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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. P/ p, z9 `# o2 t2 I 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 Y6 I6 m; [) `# j( V+ a# `! }7 p, P- T' Y
% y% T8 v4 k' _4 Q5 D' ] 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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