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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
2 k" v2 m; r% n- P. c* a& q$ a1、叶酸 400微克/日
6 n$ p' y4 q5 a& n最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
( w# R. v/ [/ \' l2、维他命B6 1.5毫克/日
* k1 L2 a, E! @2 q! k最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
6 ^/ u3 w6 A( _/ }- W3、维他命C 75毫克/日/ z  G5 f" x, H7 s4 X7 e. |! c/ g( Q
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒' v# Y, x: A9 D+ L6 i) ~
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
+ K/ W' ]4 t) l4 S6 R0 Y: {最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
4 Q0 B4 q; c! R+ \5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日1 a* N7 G: Q# I6 R8 h
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
* k- F$ l: i8 _9 K6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日' C: j7 M) I+ d, W* v5 I
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎3 x. {6 B# t4 M1 o  V  e
7、 320毫克/日
) |' X$ k% @. Q* ~2 q最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子' {" a2 i* X+ Y: U
8、 12毫克/日
# N# o0 g7 m2 [最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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