杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 177814|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
2 Y7 E, b8 R8 A# V% Q1、叶酸 400微克/日
/ |2 a: i1 G( R! Z最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片8 E7 q2 r1 J* @# [5 I9 G
2、维他命B6 1.5毫克/日
6 w4 V0 W; c* W, \( ?最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
3 t9 C0 T1 e+ U  N  Q3、维他命C 75毫克/日& ~7 y& r, Y& P8 D" S8 ?
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒( D1 ^# h7 @7 ~* U" f% G
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
! J& ^# i' b$ q最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
3 ]  c: |  d9 u9 _4 h$ F5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日% _5 z) x8 b, q1 P" @% L- y
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
& p0 _' K/ C! B; M: A( _% l. v: ?6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
" a5 J( V, f* G/ S7 \% m1 u最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
1 P* S) @( H4 `7、 320毫克/日' a: `9 Y! {4 D
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子4 d5 _3 A4 Y5 M$ {  f* `6 c
8、 12毫克/日) I9 W+ q: i, v
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-13 13:10 , Processed in 0.100362 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表