杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 122188|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 ' ]7 Q: U: J5 ]
1、叶酸 400微克/日
2 i6 A( D, U  m2 K; n最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
% v- h# p3 Q& P* e& o0 v  Q# F2 H2、维他命B6 1.5毫克/日
: G8 d( j$ C/ X* y3 d, o+ `0 B最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
: t: e3 F3 i, b. b* }3、维他命C 75毫克/日
  Z, c0 Y, K) D) ^& T9 N% g最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
6 Q$ H7 n% a- \( ]4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
/ j+ {/ M) R/ g# f最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子: s2 ~5 f. S- C) d
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
0 F: q4 u; I6 V% J' h最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼! t- T6 Q% V0 I
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日5 ^7 {% m# I' ]6 Y
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
( Y0 M# ?/ z1 J- S: K" Y- ~9 W! F7、 320毫克/日9 u/ p, @* l9 K- P
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 u9 N7 h1 x; z/ G3 G9 i- _8、 12毫克/日
0 s6 {0 X! k- |# ^3 s最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 15:16 , Processed in 0.051621 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表