杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81360|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:7 B% A, h% o# C; ~' i0 N8 j1 G' ?
  兔肉健脾汤
' ^  L( h4 Z7 g7 q- T5 M7 f& v' B! S3 }
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。/ d4 ?2 ?8 K- x  [* `/ ~4 e
* P6 W& j. W8 @" k" a, f
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。" a1 j( B4 K( s- o! q" s
7 z( |5 s, b0 I$ g* p; C: Z5 X* J
  功效:健脾益气。8 r2 M; @' X6 \+ I4 r5 e2 R
* p" e7 u0 m; K( H) v# H# t
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。2 F  T; ]3 g8 i
% a+ k- Z  y7 H* W4 u# O2 h7 F
  凉拌莴笋% y  j1 |0 ], e1 d: f

- p  q4 O/ c" F5 ?0 R. L  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
9 n2 v, |. e' C. g, f5 d/ i6 t0 }2 w6 x( _8 N$ n$ M" t+ C) u% V
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
% y- A: H, H! S6 Y" j/ `% e/ A! L0 z7 x
  功效:利五脏,通经脉。: ~; a& q2 O  F! r  T! L
; j6 {# k" e" l7 \, f
  奶油冬瓜球% p6 |" c2 P5 _7 M( v( u8 p3 |
4 u; k2 u$ d% w5 \) p1 D
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
  ?* w8 X  R& ], {0 N) M) e  ]8 @7 T9 J: o6 _, [% M! P% A5 {, b" G  ~
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
) p8 l& o8 v6 {/ H) A8 J3 |
5 x! I. s3 U& _/ X& d: i% s- }  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
: _  \- P' t" u( q  e% z4 V- y# j
  荷叶茯苓粥- Y2 Y) O( Z' E& }% U( E; `

3 c* K) y0 j7 ]) `, {0 }* x$ e  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
, }6 \- p+ B; H8 m+ I( b
) i7 p6 \- @; B% g& F5 v; c  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
/ P/ d9 h& o3 R- z( p3 i( w! {, J
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 17:21 , Processed in 0.054831 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表