|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。7 h4 R+ M1 h2 }+ n1 c& J" z
) m7 U M+ z V& r' J5 t0 ^
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。! f5 e0 j( t' ~ h7 d, R
8 [7 K8 \5 i4 @' }大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
8 Q& p6 }1 b5 B' R, z
6 ?4 n8 S, s, ]; M含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
: P6 U8 \9 ], Q$ G- O' F. N8 p
& G- _% D2 d" D/ F0 f; o9 q功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
! Q, h. W5 @, Z8 E2 |2 ^7 w" c% m- L3 M, P& u. W
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。7 S) q" }# g* P5 N+ Y
4 d, ]3 }- Y+ u3 _
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
3 I! Z9 @+ g4 b9 ?9 q
5 e9 x$ ?5 g: _" K7 l+ n/ W; H6 o小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
- x5 o0 X6 j* `7 b6 } k2 O+ g3 ]: o' L0 H5 C
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。' B* S5 [9 \% o. R3 l
1 i7 ]8 w7 y5 a
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
: G5 d6 K: X) I" h$ c6 F( T) L, f4 L* ~/ h1 l
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。4 |1 |5 R- ~3 l( ^' e& ?
$ K+ j5 E; T- W+ ^1 z! r; R1 `
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
* w- P9 v, T; Z: H8 N1 |* Y( G: [3 |2 h' a
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
+ J$ F1 }6 A4 ^
$ L* Z( |: R6 q3 N- m1 q5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
! D1 ~1 ]5 d& C8 h+ ~
/ ^: [) l$ W% N/ p6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。' Y9 b; O! S7 I, W( E! \
5 v4 \- ]- O q7 e
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。. y# g0 S. Y8 V Y
8 U; i* r/ r* \1 f: N1 L
4 R6 I& k# k8 b! e+ O$ s4 V5 F& H" A0 G$ m: e! S
3 i; B" n& \2 h( K$ h4 R9 Q) `( _
5 K ^! f4 z+ f; K7 K0 K$ z3 k+ \* B" ^
+ U# _; c- q+ a* d3 @: A9 V% N
- r0 [* Q6 H& D* j* l2 `, m( `
6 H: L$ R% L: _) y" }6 a1 H |
|