杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 118192|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。+ r, n) Z; P( f. ~0 R# ]
& Y! U. ?& c8 h2 D3 k) R& e
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
' |. j  B- n" l0 D
. X/ M/ [/ g% ~- D大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。; O% j: G7 e" L! p5 i7 Z  [
: ^8 J* ^4 [" T% `( L" c5 d8 n; o
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。5 G) H. k2 D3 X/ a  E
1 O2 b, o5 j* g& c2 _, M
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。; {, z! p9 A+ T" t0 P- J# Y

) J4 i; |/ r3 K+ e7 m6 h9 p- B8 S2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。% o5 A6 W% Q2 O( G' Y7 k
0 j: B' l; \& r: d1 J; b1 w/ q8 r0 n* q. n
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。) {" S. g- o& ?" k# L: ?

; K: H2 `1 O* S; g+ c/ A5 a: i6 P小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。( t% I) S4 x" Q6 S& e# d
: y$ \) A2 G& d- h/ M5 F0 S
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
0 T7 q- P1 i: r- \: J2 N3 K% C7 [2 |2 |" t4 r% q9 G& ^
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
+ s6 N" G; O8 ~( U5 ~* I9 S% L0 j$ y
% w" ^& X- ~8 h2 R  ]  R小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。  @" R1 f1 e1 ]% V& F/ `" x
5 W' m- M) o+ [0 C0 o
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
. u1 T7 m* Z) r  v; f0 m' z& l1 B
3 `8 y! ?0 Y$ ~$ O功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
3 F  j- K% K+ [! b* x& W: r) s5 t" d) s$ Q, @5 V
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
" p3 c+ x1 ^. ]3 ?; g* L# e; v! j1 s6 v* K5 n# Z5 n/ @
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。, i/ v  i6 V' K6 {
$ S. y: U2 b. r
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
! l: l) }* S# A, A% D: w
. }& @7 w4 x9 E7 {4 ^$ X5 e! u
3 C, U$ j( \# @& B& S  t- w

: p* ~4 U: v: G7 Q1 _& l* u- p
5 T; J! @+ U6 {; @. U" B/ `, p$ K

2 E  `: J8 q  w* L3 p7 k8 @( l! ~' I

  y; `3 c- N3 A6 ]- u
, q( u6 T5 J8 B4 M! R* Z
- y! B0 s  l1 R! D2 c0 t  t
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 03:39 , Processed in 0.053623 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表