秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, z: G! y1 O& f% r6 Y. \" g3 K　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
( Q5 z$ b% _. w& C. s5 f
　　做法：

% Q5 d5 ]% }' l6 [' x' L% R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 }9 Y9 A0 Z* R% v3 b# Z
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, ]/ F: j7 ^6 a2 O9 C4 q9 \2 x. X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) J( [4 a# Y, H9 m: n　　原料：
( E/ ~. X% W3 }, ~
+ ?+ k1 R6 ]# X2 X& U# H8 ?% K* p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, C- Y% r# q' I9 c
( B' h/ _! [0 T5 J/ ]) I+ J　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, V2 S& M. \3 f& B4 f: j　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 M6 x/ ]4 B1 m. A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ g/ c0 ~) I; C
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' ?9 ]9 E5 N) z: R$ A　　原料：
- R' ]1 e$ B% C' P& B' r# b
! X. @  R. Y$ L7 p, N! K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. j/ }6 k% a8 O, f, N7 }. f
　　做法：
! f9 i! s+ _! w; O7 u. Q
" l% R, C7 G: I9 g  p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
* j- J3 q  o6 S6 @
& w5 X) e2 ]1 ^: a, G& [0 ~, y6 f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ d# Q% u5 u8 D! N1 m　　原料：
" V  A. `+ E; B- I2 W, X
+ ~! j2 q1 h6 ~5 M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) H/ _9 k! L. b) d2 {　　做法：

& V) {1 c/ Y/ `+ b; _9 g- K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* `  [$ I' C) G4 }2 o% a/ _- a  w* \
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) D5 p! \( V# Y" L" y
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
6 z  P8 g8 j$ u/ Q) s! V
- e' G6 C2 r- g" B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* J! R& F! \: v$ q* R) w　　做法：
2 `* \- Q0 Z! f
; l1 S# Q  `( b. q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( F# ?$ D; P( y5 t. O- R2 O
5 A: F! W/ ~" t; J　　2、苹果洗干净，切块。
6 q1 {' @# ~- T) E# D
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( m: ^  n1 u4 K2 f! Y
  C: D% `% ~" \* k" ^/ c" c1 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 K: H' L* c/ I' s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  o( x4 z% P) A+ ~7 w, N　　原料：
3 }1 s& ]( Q* z1 V; j
3 X* K) I3 o1 m. Q2 W) c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
  h0 l6 E9 k9 F8 l
. x  ~5 @- x1 W9 E* @& e% M+ P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& {' L# |) W# M9 w' T/ u
3 k- r4 Y% l8 f8 F: ^- c5 i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# J3 e0 h- E$ [& D+ E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 l# F  f' H# [　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
" ^4 K0 J* T/ D) L
  ^5 Z5 U1 O. {, J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
: X6 `% \1 ^' L( f
9 ]  Z: H+ T4 B2 m; F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' ^! J1 R! N: {
+ `" i' V" k; S: ]$ r, s. z' VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐