|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- S3 D$ g V( ^ V# d4 r
) k2 u" B9 ^& x" o! u, D
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
, z: G! y1 O& f% r6 Y. \" g3 K 原料:2 g2 ^; B Q d$ J3 u
u$ i% W! N1 {; B5 W/ @* j
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
( Q5 z$ b% _. w& C. s5 f( a1 q4 J+ ]( P* c: b& ?: v' x) l2 d8 Z
做法:# b) k& J1 N$ r S$ A9 \
% Q5 d5 ]% }' l6 [' x' L% R 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
9 }9 Y9 A0 Z* R% v3 b# Z; z& v9 ~& z9 ~$ m% L
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 d/ p( h" h! F
3 B1 K! V% @2 k1 m, h ^
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- }9 x4 b Q5 g% W e7 q( t: Y
, ]/ F: j7 ^6 a2 O9 C4 q9 \2 x. X 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) J( [4 a# Y, H9 m: n 原料:
( E/ ~. X% W3 }, ~
+ ?+ k1 R6 ]# X2 X& U# H8 ?% K* p 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, C- Y% r# q' I9 c
( B' h/ _! [0 T5 J/ ]) I+ J 做法:9 @% T- t9 ]& o) E( w/ m7 O! g
2 ^# K7 s9 E) {5 y+ a4 R8 E* M9 ?
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。" o0 @1 T. @9 T! m
, V2 S& M. \3 f& B4 f: j 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 A* E6 d5 z% z! Y' Z
2 M6 x/ ]4 B1 m. A 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
/ g/ c0 ~) I; C4 e4 h/ Q2 S7 q6 m& n q/ J
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
' ?9 ]9 E5 N) z: R$ A 原料:
- R' ]1 e$ B% C' P& B' r# b
! X. @ R. Y$ L7 p, N! K 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
. j/ }6 k% a8 O, f, N7 }. f9 w% [# T! k: R. {2 _: X# ?; R8 h
做法:
! f9 i! s+ _! w; O7 u. Q
" l% R, C7 G: I9 g p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
* j- J3 q o6 S6 @
& w5 X) e2 ]1 ^: a, G& [0 ~, y6 f 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! Q4 _, [- W$ E4 ?
/ O# k% u1 ]* w0 v) F: T a" n! c* W
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ d# Q% u5 u8 D! N1 m 原料:
" V A. `+ E; B- I2 W, X
+ ~! j2 q1 h6 ~5 M 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 A. W6 ~5 c9 ?( o+ _
) H/ _9 k! L. b) d2 { 做法:1 d8 M8 p2 U. h1 s: V
& V) {1 c/ Y/ `+ b; _9 g- K 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& ]5 Z' n. \3 S0 X; ^( `1 D
& [* h3 v4 q+ G
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
* ` [$ I' C) G4 }2 o% a/ _- a w* \0 V/ M- R; Q [, ~ z* w
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
) D5 p! \( V# Y" L" y) b! ^/ Y( g9 Q. ^9 `
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, ?8 l/ p3 }8 l
% y8 T) Q. x) I6 X& [8 q
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 Q6 Z; J/ o. X
原料:
6 z P8 g8 j$ u/ Q) s! V
- e' G6 C2 r- g" B 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 q5 c: ^( N* l
* J! R& F! \: v$ q* R) w 做法:
2 `* \- Q0 Z! f
; l1 S# Q `( b. q 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
( F# ?$ D; P( y5 t. O- R2 O
5 A: F! W/ ~" t; J 2、苹果洗干净,切块。
6 q1 {' @# ~- T) E# D" f) R% N& B) C' k3 n) m
3、洗干净蜜枣和无花果。
( m: ^ n1 u4 K2 f! Y
C: D% `% ~" \* k" ^/ c" c1 W 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: H+ a9 U: D2 o; c+ u
5 K: H' L* c/ I' s 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, B- ]7 t/ q, H; {: v( ^
0 H8 I9 E0 l e, K7 ~
花胶鹌鹑汤:补血养颜
o( x4 z% P) A+ ~7 w, N 原料:
3 }1 s& ]( Q* z1 V; j
3 X* K) I3 o1 m. Q2 W) c 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 t6 _8 ?- ]+ x+ ?
. H6 d, n- V4 e1 W0 _
做法:
h0 l6 E9 k9 F8 l
. x ~5 @- x1 W9 E* @& e% M+ P 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 E" e1 e B/ M; a
. g3 {* O! M" r$ M2 B9 {3 {
2、把鹌鹑放进炖盅里。* e6 U+ T9 _; ~0 E4 r+ z% v$ R* }
6 ]( k1 O) H2 C
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
& {' L# |) W# M9 w' T/ u
3 k- r4 Y% l8 f8 F: ^- c5 i 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。. m$ s: G* {& b, _. r
# J3 e0 h- E$ [& D+ E 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。1 R- P* Q( D- r
2 l# F f' H# [ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老1 c* e7 }! k6 [: G
原料:1 |& N- a6 Y8 Z) E. [+ q( s
) v) ~7 w' e- A; X# c( A4 [9 t) Q
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. @, y# v0 z# v' P; x
, ?5 F/ d0 U; l; M
做法:
" ^4 K0 J* T/ D) L
^5 Z5 U1 O. {, J 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
: X6 `% \1 ^' L( f
9 ] Z: H+ T4 B2 m; F 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|