秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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  Z, A( w+ f8 n4 h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 y( ], `( u3 \/ @9 G) R: G9 O　　原料：

3 L5 b7 d7 z/ c- h5 a, I8 T' o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" L' q4 ~. v7 R- M7 b/ }　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- e$ E" m: Q0 Z& y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

9 j- L& V0 _+ q4 ?+ ~* a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% n3 ~8 m5 C/ b; _- D( Z2 K( A( F' v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 m6 Z3 i6 H- H6 ]. J　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( ^& e+ N$ R, t; K+ e9 f' A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 e4 G% X* L  t  g) ?) d0 x3 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. }: E1 _. H/ g+ g: B; n: L/ m+ r3 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% R/ v* ?0 V: {- m" h, I9 ?6 h　　做法：

4 N% I7 d$ B+ l& m/ p/ T% r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: V8 w' `* i# z% e" F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. h! j2 f) g0 \% e# F4 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' P1 ?# d- a6 h3 i7 N1 i/ f: @　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% _! D; R- @% f' D. k: l& y5 S( U. y　　做法：
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, C) f+ |% e, z! D! n7 l- z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

. I' ?' z' r4 Z5 j+ }  a* E　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 X+ x$ J' u5 |. Y3 h8 a$ g- o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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$ m; F  Q8 X6 d" q8 o2 D7 p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! w) h9 h) p: V0 K4 P- A* z+ {　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& o3 {3 V3 [0 b; `/ y& n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 [5 i% D; D; k; O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

6 i6 r5 ]) C! D3 ^, _' X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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& z  |' a# b$ [1 i% E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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, `; F( [$ _# d* h! T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 l$ {$ ^4 {7 \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐