秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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  u3 T8 ]6 S9 L  U# I* G! U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 c) I/ Q- ~. y4 M+ b! B　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" x7 V3 Q! e- C, e4 B% Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) V0 x! ]: b( k6 r* @8 A3 B7 q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! W. C- C& P- X$ ~! m* F　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

+ ~! x$ K& [' S) }% p9 w4 S& j　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- }- O1 @9 j- |) G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 X" P/ z6 ^9 I1 E: q" j) Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* b- o- h7 W: ~; r/ S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: Q: Y' }' t) v% Y6 W　　原料：
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+ H3 h& Y% J  F8 U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) U- f. [- P: z" A2 W6 ]　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 Q+ z. f3 C. @' h8 Y: m4 \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( {! V  u1 S; x' p- p% |　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 @9 \/ y" R' o9 j) J7 Z　　做法：

/ O- J5 I) J$ a5 b+ c6 l" Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: ?* [+ q3 O1 m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) Y/ v0 P& G# i8 u' a* R: u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ X9 l& S  X. N$ |. |, I* y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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/ a- ]) f  C  R9 M- _# Q0 K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 |6 U5 s, R% l) l8 X( Q/ y　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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, n% z5 [7 j( |1 V0 X- ]; f2 \- N　　2、苹果洗干净，切块。
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* e2 ]0 ^6 M$ L# Q5 `6 N　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. }2 ~9 q8 p: Z& R　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& h& |& v0 P) v9 p1 n1 K　　做法：
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/ I% N$ ~  j; L9 n7 H) G" z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 N2 m/ ?6 P0 f: x; g. _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' G2 K* }$ S* q! c2 q* X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 ]7 L: N" I5 E! g; A　　原料：

+ L* K* D4 t  T, u# @  W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! F( O  b6 }! n　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! n7 K. {* v6 f0 P
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐