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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ L9 a: W. f; a R- @
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& N G9 S U8 K( m- _' q) ^ 原料：8 @) M" u- q' a5 Q: b7 ]
1 c1 ]0 B7 B, q: d* d4 d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 V/ k/ I7 M& `+ c
3 ] }4 d; O5 O3 u* j g" R 做法：9 L, Y$ x8 T: O2 M
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% r7 R5 x2 W5 a 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；( F, E2 x; a) ]; T
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 W7 k& Q$ t; f) F$ y5 w 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜$ i+ ^- Z7 Y2 K" D* I/ V& g5 i0 t
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" X; ^* b* a9 C
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 M# Q3 R. A1 j G; G 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜/ Q/ {0 m( J- l% s
原料：9 R/ h$ b8 K% \6 r- L4 l
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵; @8 N* z) Q. z5 V, g) p( Q
+ e) A$ P! Z# m- \, X3 f 做法：' S: Y- Y. M( Q `! A! ^
; B0 D& R7 F( d* Q4 O4 I4 G' P 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。1 r. K/ Y I W; Y8 d
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤* x& Z" ^- S( l `
原料：8 {5 K1 k+ ?! v* w& \! d4 c$ W4 }
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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/ V" k) S8 u/ I. C2 [& f o }: L 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；- e0 c) I& a6 a; o) X* c8 \
, }. C* @9 X3 s0 O9 J" r 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；8 B' ?, }3 x! u# x9 V c
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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T6 a" m# p9 i% \ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' r! z1 p# |" {% E
' p' c' T u0 e. {( T 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; w. Q+ m9 C: i8 u! r 原料：
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' W1 w q6 ]. H- h- n9 q7 U 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。! N1 j+ E7 \4 K3 c5 N
8 j7 H1 p( H2 h) G* J; G6 ]/ g 做法：+ w) M# B+ d- f4 |8 s/ N
" V) m! K8 x! v. K o 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 R7 Q8 i) z F 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% T9 l9 n2 [# M! n 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
! H% m' _9 F3 f 原料：$ ~: i, Y& t" _: ^$ z
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% C% N: D8 {! H3 i 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 {: q; C" k! d; v7 w j 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。# C7 O1 P6 v' e0 D- y
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 M/ h# o$ f1 b5 d; i 原料：$ O4 ?0 F- E5 G1 q5 K5 Q/ p- T
$ [! _; w, J- x, j0 u! j" _ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。' G$ N3 Z" I) m% q" x% ]
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做法：
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+ f. R. `; a* r1 M" y8 C 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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, [4 J4 `$ U, L& Z 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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