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俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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. [! H2 h% E+ @) _) j, |! x材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。( ]4 q- L, P' M: `3 I: a) Z0 H
1 j: v2 M" `2 O# y* }, f6 N功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
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- [) d2 i: P$ |, w- H- m另:抗衰老的最好方法
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就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。& v/ k% w3 f( Y4 Y
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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% x+ E) @; B$ L: k: ~抗衰老最好的方法一:自然疗养法 i* p$ P% d8 W3 n; }4 {: l
9 b' D- _* v2 x. c; C1 M: n" O1.养成午睡习惯,规律作息。
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% k# A3 B/ M! H& ?0 [6 \% s1 `- \4 ~2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
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: T; _' K2 T3 E& o" w3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。; k* c- t' _; Y9 | K7 f
: ^ x4 {$ o, R! R. \4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。% N4 P+ S: z! Z/ O/ |# } x
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抗衰老最好的方法二:低温养生
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3 X2 q; K8 e3 ]0 F低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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; l1 ^9 y6 C8 g) d低温养生的要义在于饮食方面: v" w% X6 G& I( i! F0 G$ w, t
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1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
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# @. F" u& m- m' \ W1 {2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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1 d/ [! y i& Q @6 i( b6 ?1 c3.节制进餐,饭吃七分饱。# M7 l0 x/ l4 R) G; G! i3 u& \
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。; k$ X9 k- D/ q
2 L5 Y0 F+ R4 X0 y$ M但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。, k* h# u+ ]( p4 i4 p
4 p$ Q0 g0 Y1 | h, j+ v总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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9 z, a7 E1 f+ X( r5 i$ E) G4 d抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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2 o b# L! a C8 d以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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