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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 }! d$ Y1 p9 G0 j) P
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1、面色苍白型：气血不足
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; y0 W' x$ z, J1 N8 z食疗：蜜汁花生枣/ N- m* J3 b3 r
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( s Z1 t$ @* Q2 O Q$ O
, x4 M& L. x6 Y* {6 E0 n功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚+ q3 a& S2 X- E2 W
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ a- ~2 _) d" t- ?1 x
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 n, {# W$ P1 m% j
) I1 N# [5 F( t* M+ M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& X0 w( k" s) ]& h. d( W0 R* |! x7 V. h- p食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" y% t4 }! @, o! _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 o: k* O. w3 E
0 A o5 x: q* N4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 L: E2 n( g2 t$ ^# `
! M& K6 o% L( j: b食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( ^( N; p7 q. R" r: m2 _+ x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 d/ m0 X0 e# f, d8 [4 f$ D4 _食疗：海米炒油菜
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( p* L% Y/ U( ?. e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- u$ V n* F! k
- J, N& z: j4 O* _8 e9 c1 J4 b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~