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/ @5 B/ `$ v0 R& C% J4 N+ F* M女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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1 x( v/ K% M5 ?7 P6 b卵泡期枸杞补血
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1 |, O7 ?* M6 z* b/ P4 g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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4 r6 f. i( N- v$ ]排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& u0 B T- R( O; ?
* T! Y- ~* W8 c! I2 k黄体期熟地补血1 L9 m; N% [) }9 K, R5 a! I& m) ^
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& ~% K c6 l" X! F Q2 J+ A9 Q
& S. \2 n$ u* k- ~! t经期肉桂补血& ]* P5 X! b# P/ y8 p8 m. v0 F
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 f z. J D6 I( }6 `$ d
- B% m. i( `% w. Y- T. e: @+ O孕期红枣补血% o1 o2 E, x) e& ~) x
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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9 m. j/ G1 Z1 ?* B% R' D2 |$ E哺乳期当归补血# j9 T5 Q; ~" Z4 O* ?
4 s' V$ O3 A+ n' s' U i新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ e/ K" D* f' I: P9 @# M
1 H* P8 e9 v: I( Q$ o" G月子期阿胶补血
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) e$ H' q; Y6 t% R: N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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