|
|
  % g/ N v- ?! S- x
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
: W7 B9 { A1 `. e7 X: G8 H% y1 S- q" Y% Q3 N
卵泡期枸杞补血! @$ ]0 B) M4 ]6 N Q! }
' h( @- P H& |# w5 R
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
5 X1 G ]' f9 ?1 O* a" H( g& J3 s5 u& p! t) @# Q
排卵期丹参补血3 e; I" k" D- h8 U/ ?6 Z3 R
5 t, Z9 w# [; F _# t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! Z) P8 l) }0 H' L6 R
! ? h5 E2 j$ p2 d& s, P
黄体期熟地补血5 f9 A+ T% r5 S! N
5 B0 C: s6 \) q) e! F+ S4 [5 C
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 h6 X$ ^0 I( Z
4 m+ H8 \/ G% {, @1 E6 `" j# }经期肉桂补血
. l* h) Q9 U( R8 H- f* o
% `1 @; g/ _2 {( z5 {8 N' c此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: u% ?9 y( z! C9 }$ B1 K- y/ \% i2 t
4 ]0 H! k( M2 j# y; {孕期红枣补血0 F* ?) K, B3 H' I7 y6 X; p
, |, }, T1 R2 A% o: ]
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' y/ H2 ^ t. S; S2 b
/ [4 L, A" j* ?7 a( a7 X
哺乳期当归补血
0 l* w$ d+ h; f& P! [
( |% i0 V! Q: W. q+ R% ^; p新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
! Y* u& u, ` L8 F4 v2 v, u' c) U7 p5 }9 r
月子期阿胶补血
9 ~ S M1 ~0 C; p( F3 O' n' _3 h+ \3 X3 Y
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
