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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. N9 [6 k8 ]) C4 o( \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% v1 k7 S% e3 `! i9 ?2 B2.香蕉
& Q4 O/ Y% n' \# `# q. j3 L2 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 {3 s4 T9 M: y) c( x- B1 l$ B# R
3.苹果
' O% N, i5 f; Q8 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" U) U. A3 D& g. i4.木瓜
4 Y5 E2 ?( O! X- R. J1 Q$ u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : D r* N+ Y, H( z) `- e
5.西瓜
' E! c" z% @3 Z) D3 G- X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 V# x! x% V8 z0 u
6.西柚 9 p( n2 z* H2 z$ o, t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 j$ K. X2 ?' X3 W7.菠菜 ! ^/ K6 ~( Z8 r- f, H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " y1 b8 J" @3 C* [
8.西芹 $ g0 j2 P; V G) W8 W& E2 S- J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 e; K. W' I- h5 _' | X
9.奇异果 D3 m% ^3 ~' `" `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , n# m5 p: E( h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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