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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 i5 h, A2 k% k2 A7 J7 S, A1.紫菜
+ R0 f& ~* h* B+ d( V3 K& q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , r9 a! T5 T# c! `: A# ?% ~
2.香蕉
) V1 P7 ?8 L' U3 z) u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& l% F2 G2 [3 _5 W3.苹果
- C# j5 P5 a+ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 U# g- \% O5 Z3 o% z
4.木瓜 / m$ b! l1 v$ |: r. \. X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 T Z+ g" X7 R2 I3 F2 q" Q5.西瓜
5 y; q9 X$ b# x# u% o4 P0 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % {" `% | J4 w8 L, x
6.西柚 0 |' M$ n) z+ U. Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ M* m _9 M: O/ E$ H& Q/ q$ Z$ `
7.菠菜 + A# S& z" m" c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 r: V3 X F! l* ^
8.西芹
8 k, P# {' ~0 w* ^/ I* ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 h) H1 S+ Z+ ~
9.奇异果 9 ?6 }1 T. n% T5 L t$ F' B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. V4 W Z2 k% {4 F/ r; g3 c# Y: R% V1 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& s4 u' z8 H4 u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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