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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % _, s7 }1 \( J/ m' Z: x3 J% U& {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" ?7 @7 S, A! I! M! j2.香蕉 $ I0 w+ Y* E: _! x2 ~' x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , j* v7 a. z: Y1 z
3.苹果 6 n; f! Q3 G" P9 O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 `; e% i1 G" j' \! q/ b
4.木瓜 * e+ ?$ m0 |$ V& p" r; F9 {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 r8 \- q2 k7 z0 C/ Y: b5.西瓜 ; b2 B5 _: w2 @$ F: w( [6 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , Z% m) u+ q9 O! n5 s+ H1 M2 b
6.西柚 + @' s7 V: c4 C' {0 d4 I% |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 X2 o7 Q( e6 D4 o# Z7.菠菜
5 W' X% Q$ S/ k7 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ w$ ~2 r3 `0 `+ \- q3 v: _9 Y; t8.西芹
( ^5 Q `; t. X0 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 \( Z% C0 v' X1 D: c0 I# m' q
9.奇异果
3 I6 \ V1 u! ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) H( o( c3 G: v$ u% n10.西红柿 % ?& R$ ?4 L1 J; j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , B# t2 W# M9 c j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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