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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# T+ |3 z& m; t M% w9 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 q) p7 o3 q$ B3 y
2.香蕉
5 m4 F; L* f* ~2 `- N. y+ U0 f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; Y, ~& q# o) C {0 \
3.苹果
# t, a- o8 g4 u9 l* V# k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' {4 t* O" A5 T" t
4.木瓜
% Q9 |& ^) ] x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ q% m, A# e0 ?. B9 R) ^3 m. D5.西瓜 ' c" D( q, y* U P. c6 c( l" i- N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( o* U+ M$ k3 w, u; L
6.西柚 7 N% a# `# J" H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 B& a* A* z& g- j* G7.菠菜 ; @0 k5 w6 r6 ]; e: U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 _1 P. T. N/ p/ ?
8.西芹 / O" i5 T, ^5 Z: e3 i: u) B; ^$ a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 g+ F/ d. s2 |( n0 k
9.奇异果
6 x% ~9 g; a/ k, F6 [, G# j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - q- W/ R( b! o ]- p0 E$ ]
3 b) P+ D1 _; E4 R! w10.西红柿
( {- j( x0 q* x' L- J) h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# a* Z" b* B! e9 l: }! y! X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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