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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 S7 W' `9 y, s1 [
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1.紫菜
% s$ P2 f# `4 f3 W1 Z+ J% i" X- O; L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 e& v* @) x; j; Q' ^! H+ {
2.香蕉 ; e* t4 ]4 H. u$ X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 m/ m- _1 J5 n, G. ^1 n
3.苹果 " o8 A/ W( S4 Z7 m" Z" V1 P( B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' G" b% S2 p, o4.木瓜
! [' H3 n" @ ]7 {) j0 ]# _% R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : B( _7 r* W' V% l3 h, }) Y
5.西瓜
2 n; p; ~; X# f( ^2 U r9 S5 {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * t/ ?9 p2 X% M5 q( f+ v: p- z* F
6.西柚
8 |# |. ?" @& m: u ]$ E8 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 o( t- Q2 a! E: j: [
7.菠菜 0 |( ^0 r- M1 W0 f9 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 D6 o# _8 K" y' K8.西芹 # L& L- ?* j5 X3 h: o) h. o1 a1 _- n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ I$ g5 `0 z- ]
9.奇异果
4 f" ^* u9 y' f/ z3 S, z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 W6 t0 y0 S, S- ^9 e
+ u& Q, P) `% t5 C/ ~10.西红柿
+ ?4 ~0 W* C5 ^) @: J# Y u% X- Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# j, ], [* s/ ]* M4 P) }: l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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