|
蔬菜水果中10大减肥标兵
) F8 {, V/ t7 l3 H* D5 V/ [' \8 @
/ | [9 C# r4 t U& Q1.紫菜
( d$ O: I4 X5 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 a2 O9 K# i) E8 d) m! `! j2.香蕉
( f" o0 E" l/ ?2 H. |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : K4 b" n* N) C5 }2 W
3.苹果 o9 \1 s: j) p" `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( `" A2 q9 Y( `4 s" ?7 u4.木瓜 0 f6 r$ X/ Z% k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: e! d2 R; d; x5.西瓜
& ?4 @' x: b( w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! L9 Z: a' m3 w% ?
6.西柚 " G0 D: k9 d' D$ U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* D( G8 v' R- D6 S- y+ O7.菠菜 4 n- F5 s# j& R# }5 K1 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 k3 g1 b& M$ V# }
8.西芹
4 [; {9 Z, B! t/ s! c& F: d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; X0 }8 i' x2 a7 E+ j" l9.奇异果
. c t) ~* b6 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; b4 i- V! \( }# T5 v9 x' c/ l3 x( q5 [
10.西红柿
5 ]# J0 \ j: z: T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' ~5 X" P& i- ~3 l$ _! ^ v5 f" F, r8 r$ V1 F% M) f( Z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主