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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- d* F2 ` I) b8 U8 P+ G) x# I1.紫菜
7 B7 ^5 ]4 X) F* [2 l$ W5 c2 I' @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 h F+ l1 M( \" o/ z: r
2.香蕉 . l- ?; X& Y5 I0 g3 U$ U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( N% {2 i p' D+ v+ p, E3.苹果 ! j3 u/ j% g, f5 a8 |& t+ E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ h& T- P. u% \0 i! k q1 f4.木瓜 : _7 h* w+ ~; u1 E- S# A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 s- ?3 l/ w9 M4 R$ h% n3 U5.西瓜
9 T) C( X3 n& O: f, ^7 J/ W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 c8 K8 Z( a/ f1 C& {8 Y9 K9 G8 w! O
6.西柚
, y% |3 p. {1 h& m+ \. q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" f7 k& Y, J, t! r$ x S! D2 l7.菠菜
/ [* h/ X9 }2 Q$ Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 C& `" Q: f: }0 J4 _, D3 [( d3 o
8.西芹 - G/ y7 D1 S9 t8 V+ `& ]1 ]" ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: m4 J$ e( P4 n n8 M& P* V9.奇异果
9 j% }9 g o, C2 J& A+ H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. v9 k( P. p. z, Y$ P0 ^/ |10.西红柿
" P% ?6 d, f' b7 d+ ~2 H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# X- P( [: d7 k1 K" A2 }/ D2 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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