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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
- Q  x& e( v$ x4 t* i. E
1. 紫菜 8 V5 S$ Z) W# ]
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 7 d0 s6 o/ F$ L, Q. ?
2. 芝麻
7 O3 M! v& O, `% x8 q% C  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
; v- [+ n) R" Z' A( y7 H" c: j4 d- f3. 香蕉 9 W- ^. H  G7 Y1 p3 t0 R
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 + [: X" G, o! p2 r3 z
4. 苹果   q0 G# O# z; I: F+ F! l( m
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 I: l& u/ E9 z# q/ b  Z
5. 红豆 ! Z5 b  `0 s2 M2 v/ r
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
& s0 {- G& M8 E' I  V6 ]1 v6 d6. 木瓜
, m# d- }6 j) X! |$ \% \$ V, h  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) & D6 ~6 }$ t$ B) Q7 X9 X$ ^
7. 西瓜
8 ~! I' }2 w4 J  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
6 p* o2 T* _7 c8.
2 Q- P& s, s# _8 ~0 e  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
: p; U4 Z& I8 R8 m/ a9. 西柚 * }) I# D  k) D1 b
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: n2 {. }4 x6 s" m10. 蒟蒻
- \6 d" A* M4 P7 Z4 |2 j+ C  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
2 [1 J- z% T% L( {5 ]. k11. 菠菜 8 @7 Z( }) G5 p% X9 c
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 5 ]$ K& k& [( ^. M
12. 西芹
% H3 N# x8 M* q# h& w  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 z% r' ?* S" P$ O+ c3 W! R13. 花生
. i4 O& }- t) ~# W$ c  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / [: G5 _( K+ z
14. 奇异果 & }) n3 n1 [6 J9 z- E/ J
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . L; C* ^/ {  _
15. 西红柿 1 N4 E& I& }( H/ E/ h! z' P; W7 X
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
) o4 J# H% H3 Y# i& Q3 H5 B, K# }, x; L0 s2 _+ k/ G: K8 h, G) R. @. d

* i* |6 h9 F" g  j& q. V  {0 M+ s- S! S  A
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊+ r1 M% m, x! p6 N8 a. w
楼主第一次发帖
1 {) s3 J; D2 [" d% T' K; }赞一个3 g; Q; Q# i" C4 o0 U
多多努力 5 v2 ]" Z9 L% X+ m- \; b  V
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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