杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 38300|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
) N% I2 c( L: I9 o( Q: W
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
4 D' @. s( ^6 z( q

+ e9 J+ ?- T( ^# Q7 u( A黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
+ F/ q4 C) z3 I+ _# O2 f2 x6 b" Y 7 G; Q* _& a, I
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!, n. h! _  @2 Z( G9 r% E
5 N. c6 o8 j: m! g# A( ^9 v! ]
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:* s2 T; ~& ]  B0 m
! e7 d3 @! `; n/ z- w% s! r# m* J( B
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。- ~0 p* w9 q; [8 K4 F) n+ ?
7 B, E0 z$ }5 b
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
2 P% U, T% g: K7 V; c
! q. ?0 h# _( r; o: \% H9 a  |! _
  x2 p- i) {; w* V( t
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
! D" |! K, }3 R1 m5 z2 j3 e/ z9 g* L1 V
& ~$ W; @$ k) y  W/ x# t2 z
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
- b9 K8 t  e4 |9 g1 a/ a2 @7 u
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
: U) P4 F* r; A5 N- w5 g' \

3 |& n5 _: H- v! [$ m1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
9 k7 n4 I" U3 E
  I6 h5 Y7 H: V- u
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
& F8 H$ P' W" }. M- ?: c' z  s( p其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

' y# k$ t+ s8 @( F黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
6 {4 K" \* M* O) i6 B3 P1 v 2 D: u$ _" I/ x! i, k
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
" e* u2 k2 }! U( [: {; c
( J- N2 b1 Q! _6 ~% g( N7 b) P* e' e

6 ^7 ^( p# @8 b$ C1 N是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。9 V& d. ^; R% @
7 T3 e8 s+ g6 O" ]0 `

' t: }4 P. T  s3 l' \; R
; k1 ?; @7 h+ Y- |2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
! ~9 c# U6 K! \4 f7 }

  k0 i7 t; f/ |& a9 A黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
0 p& P. C8 a  t+ a如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
8 ^9 r: M$ m5 J! A1 q
  G0 [/ _- u  {/ t( C1 o" K% f
6 s3 T- w& S" \3 @( D6 U4 j0 }) Z8 R- U
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
$ l! q: I3 P) Q+ z# W所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

& p! k' D1 p( Q2 H1 Y  A9 Q5 [/ x( t0 l

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。( F5 c" w5 \8 j, n, c4 n
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-6-27 02:06 , Processed in 0.059174 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表