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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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+ S  ?9 ^/ [" x; v, X    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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  \% l1 i5 J* @/ w1 q/ p( ]    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。; q* w- ^( A9 L, |

! @' W* c) `7 N3 y- h    服用方法:6 ^. e- ]* l& [% B# L+ R

, U7 m8 M$ T7 u2 t9 r, x, ]' F& ~    1、塑臂丰胸粥
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2 Q( |4 H0 g6 E( N) T    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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+ F- e: l4 g' @# l# h0 s; s    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用# f& {  k& F) R6 }
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    PS:可加少许盐调味' t9 `$ \$ y1 O

- {' z2 Q6 y" h3 F8 p! R3 P    2、美胸山药奶" d1 O! z& M6 l' k8 v
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量* V" Z9 ~5 w( e' w

+ F! p- c7 {5 ^' P" ~) Y, }" n    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可0 e& T- f  N& U7 _& [* N3 I" ~3 |
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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# p% S: O3 D) t6 Z3 H    3、山药苹果汁2 _1 a1 b# M( B5 r5 ~
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc; |# b5 u+ t* ]

7 e: ?/ _' R% W; g6 V    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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: h$ r5 Q$ C2 |    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊8 D6 m3 @+ B8 S( Q$ z' X
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可7 Q. @. ]6 ]5 C6 {

- W3 d; ^. j) B/ C. l    5、山药蜜茶; X& j- T! b4 ~
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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